Cukini – siera pankūkas

Name: Cukini - siera pankūkas
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Olas; 474 g Cukini; 250 g Kefīrs 0,5%; 155 g Siers “Ķimeņu” 10%; 120 g Milti; 20 g Dilles; 10 g Ķiploki; 5 g Eļļa

Porciju skaits3 Porcijas

Ledusskapī atradu gabaliņu ķimeņu siera. Ko ar to darīt? Ja ledusskapī var atrast arī kabaci, tad var ātri un vienkārši uzcept gardum gardas kabaču-siera pankūkas.

Sastāvdaļas

3 Olas

474 g Cukini/kabacis

250 g Kefīrs 0,5%

155 g Siers “Ķimeņu” 10% (vai cits liess siers)

120 g Milti (es izmatoju kukurūzas miltus)

20 g Dilles

10 g Ķiploki

5 g Eļļa

Sastāvdaļas Mērcei

200 g Dabīgais jogurts

100 g Kefīrs 2%

50 g Majonēze “Hellmans Lighter" 3%

50 g Svaigs gurķis

Sāls, pipari

Pagatavošana

Sarīvē sieru, kabaci, pievieno visas pārējās sastāvdaļas, sāli, garšvielas pēc izvēles.

Uzkarsē pannu, minimāli iesmērē ar eļļu un cep pankūkas ļoti zemā temparatūrā.

Gatavo mērci - sajauc visas sastāvdaļas.

Uzturvērtība ir norādīta tikai pankūkām.
Uzturvērtība mērcei (100 g):
Kcal = 53
OB = 6,4 g
OH = 4,8 g
T = 1 g

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 880

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 414

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.7g23%
Ogļhidrāti 40g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41.1g83%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Cukini – siera pankūkas

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc