Cukini, siera, burkānu pankūkas

Name: Cukini, siera, burkānu pankūkas | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 150 g Olu baltums; 150 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus); 100 g Siers “Bresto light”(vai jebkurš cits liess siers ~10%); 266 g Cukini; 88 g Burkāns; 87 g Sīpols; 15 g Ķiploki; 4 g Eļļa (cepšanai); 1 tējkarote Cepamais pulveris; Sāls, pipari

Porciju skaits4 Porcijas

Šīs pankūkas es esmu gatava ēst kaut katru dienu!

Sastāvdaļas (pannas diametrs 20 cm)

2 Olas

150 g Olu baltums

150 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

100 g Siers “Bresto light”(vai jebkurš cits liess siers ~10%)

266 g Cukini

88 g Burkāns

87 g Sīpols

15 g Ķiploki

4 g Eļļa (cepšanai)

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari

Pagatavošana

Sarīvē sieru, cukini, burkānu, sīpolu, sasmalcina ķiplokus.

Pievieno olas, olu baltumu, miltus, sāli, piparus, garšvielas un cepamo pulveri.

Ar karoti liek 1/4 mīklas pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu, izlīdzina un cep ļoooti zemā temperatūrā zem vāka no abām pusēm.

Atkārto to visu ar pārējām trīs mīklas daļām.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 774

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 300

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.8g14%
Ogļhidrāti 36g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Cukini, siera, burkānu pankūkas

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc