Drukas opcijas:

Cukini rulete ar krēmsieru, zaļumiem un tītara fileju

Porciju skaits1 Porcijas

Ļoti garda un no vienkāršiem ikdienas produktiem pagatavojama ruletīte.

Cukini rulete ar krēmsieru, zaļumiem un tītara fileju

Sastāvdaļas
 3 Olas
 200 g Cukini
 130 g Burkāns
 125 g Vājpiena biezpiens
 Sāls, pipari, ķiploki
Sastāvdaļas Pildījumam
 100 g Kūpināta vistas fileja (vai 50 g lasis jeb forele)
 60 g Krēmsiers "Philadelphia light"
 30 g Salātlapu mix
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini, uzkaisa sāli, samaisa un noliek malā atsuloties.

2

Traukā iesit 3 olas, pievieno biezpienu un visus sakuļ. Pievieno sarīvētu burkānu un nospiestu cukini.

3

Sajaukto masu liek pannā uz cepamā papīra un izlīdzina plānā kārtiņā. Pannu liek līdz 175- 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~30-40 minūtes.

4

Noņem “biskvītu” no papīra, atdzesē, pārsmērē ar krēmsieru. Pa virsu liek zaļumus un tītara fileju, sarullē un bauda ļoti gardu maltīti.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 810

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 654
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 28g44%
Ogļhidrāti 28g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 71g142%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums