Cukini plānās pankūkas (bez glutēna)

Name: Cukini plānās pankūkas (bez glutēna) | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 300 ml Piens 2%; 230 g Kabacis; 100 g Kukurūzas milti (vai pilngraudu kviešu milti); 5 g Psilliums (ja izmanto kviešu miltus, psilliumu nevajag); 5 g Eļļa (pannas iesmērēšanai); Vaniļa; Sāls šķipsniņa; Saldinātājs

Porciju skaits2 Porcijas

Veselīgas gardas, plānās pankūkas no cukini (drīkst ēst arī tievētāji -:)).

Sastāvdaļas (pannas diametrs 20 cm)

2 Olas

300 ml Piens 2%

230 g Kabacis

100 g Kukurūzas milti (vai pilngraudu kviešu milti)

5 g Psilliums (ja izmanto kviešu miltus, psilliumu nevajag)

5 g Eļļa (pannas iesmērēšanai)

Vaniļa

Sāls šķipsniņa

Saldinātājs

Pagatavošana

Traukā liek olas, gabaliņos sagrieztus kabaci (cukini), pienu, saldinātāju, sāls šķipsniņu un visu sablendē.

Pievieno miltus, psilliumu un vēlreiz sablendē.

Uzkarsē pannu, nedaudz iesmērē to ar eļļu un cep pankūkas no abām pusēm uz vidējas uguns.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 730

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 412

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.1g24%
Ogļhidrāti 48g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.7g34%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Cukini plānās pankūkas (bez glutēna)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc