Drukas opcijas:

Cukini plācenīši ar saulē kaltētiem tomātiem un sieru

Porciju skaits2 Porcijas

Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem un saulē kaltētiem tomātiem. Gardi!

Cukini plācenīši ar saulē kaltētiem tomātiem un sieru

Sastāvdaļas
 2 Olas
 239 g Cukini
 100 g Kukurūzas milti
 100 g Burkāns
 80 g 10% siers
 35 g Saulē kaltēti tomāti (eļļā)
 30 g Zaļie lociņi
 20 g Ķiploki
 8 g Eļļa
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini, burkānu un sieru.Tomātus nosusina no liekās eļļas un smalki sagriež. Sagriež arī lociņus.

2

Pievieno miltus un garšvielas.

3

Masu  ar karoti liek ar eļļu nedaudziesmērētā un sakarsētā pannā, izlīdzina un cep zem vāka ļoooti zemā temperatūrā. Apgriež uz otru pusi un nedaudz apcep arī no otras puses.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 625

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 500
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17.6g28%
Ogļhidrāti 50g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 30g60%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums