Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru

Porciju skaits2 Porcijas

Kad esi mājās, var sevi lutināt gan veselīgi, gan gardi! Cukini plācenīši ar sieru! Un kopā ar šo mērcīti – mēli var norīt!

Sastāvdaļas

2 Olas

366 g Cukini vai kabacis

150 g Ķimeņu siers (10%) var arī jebkuru Tējas sieru

100 g Kukurūzas milti (vai arī citus)

Sāls, pipari, ķiploks pēc garšas

Pagatavošana

Sarīvē cukini, uzber nedaudz sāli un noliek malā, lai tas atsulojas.

Sarīvē ķimeņu sieru, sagriež smalki dilles.

Nospiež cukini lieko šķidrumu. Pievieno olas, miltus, sāli, garšvielas, izspiestu ķiploku, zaļumus.

Veido ar rokām plācenīšus un liek pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu.

Cep zemā temperatūrā zem vāka.

Pasniedzu ar avokado mērci (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 590

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 394

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.64g6%
Ogļhidrāti 5.4g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.2g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc