fbpx

Drukas opcijas:

Cukini pildītā pankūka

Porciju skaits3 Porcijas

Gardi un sātīgi: pildīta cukini pankūka ar vistas gaļu un sieru.

Cukini pildītā pankūka

Sastāvdaļas pankūkai
 2 Olas
 370 g Cukini
 150 g Vājpiena kefīrs
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, pipari, ķiploki pēc garšas
Sastāvdaļas pildījumam
 100 g Vistas fileja (man bija “Vārpas” kūpināta krūtiņa)
 50 g Siers “Spēkavīrs” vai cits liess siers
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini.

2

Pievieno olas, miltus, sāli, piparus, garšvielas, ķiplociņu, cepamo pulveri.

3

Ar kausiņu liek mīklu pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu,

4

Izlīdzina un cep ļoti zemā temperatūrā zem vāka.

5

Kad apakša “aprāvusies”- uz pankūkas vienas puses liek 1/3 no pildījuma (sarīvēts siers sajaukts ar sagrieztu vistas fileju).

6

Pārloka pankūku uz pusēm un ļauj vēl minūtes 3-5 pacepties zem vāka.

7

To pašu atkārto vēl 2 reizes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 970

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 269
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.5g7%
Ogļhidrāti 35.5g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes