Sastāvdaļas pankūkām

3 Olas

1180 g Cukini

4 Ķiploku daiviņas

200 g Milti (es izmantoju kukurūzas)

30 g Dilles

Sastāvdaļas pildījumam

5 Vārītas olas

400 g Burkāni (vārīti)

200 g 10% siers (vai siers Spēkavīrs)

200 g Vājpiena biezpiens

4 Ķiploka daiviņas

Sāls, ķiploki, garšvielas pēc izvēles, var pievienot zaļumus.

Pagatavošana

Sarīvē cukini, uzber sāli un noliek malā, lai atsulojas.

Nospiež lieko sulu, pievieno 3 olas, dilles, ķiplokus, garšvielas pēc izvēles, miltus. Visu sajauc un cep pankūkas. (uz ļoti lēnas uguns/zemā temperatūrā).

Sarīvē burkānus, olas, sieru, sagriež dilles.

Burkānus, olas, sieru sajauc ar biezpienu, pievieno dilles, sāli, garšvielas pēc izvēles.

Liek pirmo pankūku un uzklāj daļu masas. Virsū liek otru pankūku un atkal virsū masu. To pašu atkārto ar pārējām divām pankūkām. Pēdējo klāj masu.

Liek tortīti cepeškrāsnī 180 grādos uz ~10 minūtēm, lai sakūst siers.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2735

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 317

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.5g15%
Ogļhidrāti 32g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.2g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Cukini pankūku tortīte

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc