Drukas opcijas:

Cukini ķirbja pankūkas ar sieru

Porciju skaits4 Porcijas

Sen nebija gatavotas šīs gardās cukini pankūkas!  Šoreiz vēl ķirbītis un siers klāt!

Cukini ķirbja pankūkas ar sieru

Sastāvdaļas (pannas diametrs 20 cm)
 2 Olas
 100 g Olu baltums
 360 g Cukini
 200 g Ķirbis (muskata)
 120 g Siers “Lauku” (vai cits liess siers ~9%)
 100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 35 g Dažādi zaļumi (dilles, pētersīļi, zaļie lociņi)
 18 g Ķiploki
 5 g Cepamais pulveris
 8 g Eļļa
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini, uzber sāli, samaisa un noliek malā, lai tas atsulojas.

2

Nospiež cukini lieko šķidrumu, pievieno uz smalkās rīves sarīvētu ķirbi,  ķiplokus, olas, olu baltumu, miltus, sāli, piparus, garšvielas un cepamo pulveri.

3

Mīklu sadala 4 vienādās daļās: ar karoti liek 1/4 mīklas pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu, izlīdzina un cep ļoooti zemā temperatūrā zem vāka. Apgriež uz otru pusi un apcep no otras puses.

4

Atkārto to visu ar pārējām trīs mīklas daļām.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 886

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 267
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.3g13%
Ogļhidrāti 26g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20.5g41%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums