Citādas kartupeļu pankūkas

Porciju skaits6 Porcijas

Kartupeļu pankūkas tievējot? Kāpēc ne? Jo tās taču var pagatavot arī veselīgā “formātā”:)

Sastāvdaļas

800 g Nomizoti kartupeļi

130 g Sīpols

12 g Ķiploks

300 g Vājpiena biezpiens

250 g Malta liellopa gala (vai vistas, vai tītara fileja, tad būs mazāk kcal)

2 Olas

Sāls, garšvielas pēc garšas

Pagatavošana

Sarīvē smalki kartupeļus un nospiež lieko sulu.

Pievieno biezpienu, olas, malto galu, garšvielas.

Pilda silikona formiņās (kā es), vai veido kotlešu formas “pankūkas” un liek uz cepamplāts uz cepamā papīra.

Citādas kartupeļu pankūkas

Cep ~ 170 grādu temperatūrā, kamēr apbrūnē.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1602

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 289.17

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.4g16%
Ogļhidrāti 24.93g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.52g44%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Citādas kartupeļu pankūkas

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc