Cāļa maltās gaļas brokoļu kotletes ar sieru

Name: Cāļa maltās gaļas brokoļu kotletes ar sieru
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 400 g Maltā cāļa gaļa; 412 g Brokolis; 190 g Liess siers; 74 g Sīpols; 20 g Ķiploks; Garšvielas pēc Jūsu izvēles

Porciju skaits3 Porcijas

Gardas kotletītes, kuras pēc tam var izmantot gan ar salātiem, gan wrapos, ietinot tās tortiljā ar svaigiem dārzeņu salātiem.

Sastāvdaļas

2 Olas

400 g Maltā cāļa gaļa

412 g Brokolis

190 g Liess siers (es izmantoju Tējas sieru 10%, var būt cits liess siers)

74 g Sīpols

20 g Ķiploks

Garšvielas pēc Jūsu izvēles

Pagatavošana

Virtuves kombainā sasmalcina brokoli.

Maltajai gaļai pievieno sasmalcinātos brokoļus, smalki sagrieztu sīpolu, izspiestus ķiplokus, garšvielas, olas un sajauc kotlešu masu.

Uzkarsē pannu, kuru nedaudz iesmērē ar eļļu. Veido kotletes un liek cepties vidēji zemā temparatūrā no abām pusēm. Vai arī cep cepeškrāsnī.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 960

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 340

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.2g32%
Ogļhidrāti 14.7g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.3g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Cāļa maltās gaļas brokoļu kotletes ar sieru

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc