Pēc brīvdienu “grēka darbiem”, kad tiek apēsts kaut kas par daudz, šāds sacepums būs laba atslodze otrajā, trešajā dienā, jo ēdiens bagāts olbaltumvielām un maz ogļhidrātiem.
Vistas filejas iepriekš labāk iemarinēt (es izmantoju sinepes, kariju, garšvielu sāli).
Brokoli sagriež rozetēs, sieru sarīvē.
Sakuļ olas ar jogurtu, olu baltumu, garšvielām.
Traukā liek brokoļu rozetes, pa starpām sagrieztus filejas gabaliņus.
Pārkaisa ar sieru, kas sajaukts ar izspiestu ķiploku.
Pārlej pāri olu maisījumu un liek cepeškrāsnī 180 grādos uz ~40 minūtēm.
Gatavā produkta svars 1815
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
LV 
RU 
EN 