Spināti, brokolis un siers – lielisks salikums!
Blenderī liek olas, kefīru, smalki sagrieztu brokoli un spinātus un sablendē visu viendabīgā masā.
Pievieno sāli, piparus, ķiplokus un sarīvētu sieru.
Pievieno miltus un cepamo pulveri un sajauc.
Liek mīklu uzkarsētā vafeļu pannā un cep vafeles. Vai arī cep parastajā pannā zem vāka (ļoooti zemā temperatūrā kā pankūkas).
Gatavā produkta svars 420
Porciju skaits 0
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
