Drukas opcijas:

Braunija kūka

Porciju skaits6 Porcijas

Aromātiska, maiga un šokolādīga kūka ļoti piedien brīvdienām!

Braunija kūka

Sastāvdaļas
 350 g Ķirbja biezenis
 4 Olas
 150 g Bezcukura šokolāde RED
 60 g Eritritols
 40 g Kokosriekstu skaidiņas
 40 g Stipra kafija
 Mandeļu esence
 Dekorēšanai: 25g melnā bezcukura šokolāde + piens, avenes
1

Iepriekš pagatavo ķirbju biezeni. Nomizo, sagriež gabaliņos un liek cepeškrāsnī, trauku pārklājot ar foliju. Cep~ 45 minūtes 180 grādos. Atdzesē.

2

Karsta ūdens peldē izkausē šokolādi.

3

Kokosriekstu skaidiņas samaļ pulverī.

4

Liek blenderī visas sastāvdaļas un sablendē viendabīgā masā.

5

Liek formā. Ja nav silikona forma, tad ieklāj cepamo papīru, vai iesmērē formu ar eļļu,

6

Cep 180 grādos ~ 40-50min.

7

Pārbauda: iespraužot kociņu pa vidu. Ja tas ir sauss - kūka gatava.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 900

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 216.67
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.33g26%
Ogļhidrāti 12.78g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.35g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes