Biezputra ar miežu putraimiem, ķirbi un sieru (un saulē kaltētiem tomātiem)

Name: Biezputra ar miežu putraimiem, ķirbi un sieru (un saulē kaltētiem tomātiem) | dietsabc.com
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 250 g Ķirbis; 50 g Miežu putraimi (vai jebkuri citi graudaugi); 30 g 10% siers (vai jebkurš cits liess siers); 30 g Saulē kaltēti tomāti; 20 g Zaļie lociņi, dilles; Sāls, garšvielas pēc izvēles (es pievienoju Adigejas sāli, kaltētus garšaugus, un drupinātus ķiplokus)

Porciju skaits1 Porcijas

Neprātīgi gards salikums. Tik sātīgi un gardi! Iesaku!

Biezputra ar miežu putraimiem ķirbi un sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Sastāvdaļas

250 g Ķirbis

50 g Miežu putraimi (vai jebkuri citi graudaugi)

30 g 10% siers (vai jebkurš cits liess siers)

30 g Saulē kaltēti tomāti

20 g Zaļie lociņi, dilles

Sāls, garšvielas pēc izvēles (es pievienoju Adigejas sāli, kaltētus garšaugus, un drupinātus ķiplokus)

Pagatavošana

Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos, putraimus noskalo karstā ūdenī.

Ķirbi un putraimus liek katlā, pievieno ūdeni un liek vārīties.

Kad ūdens uzvārās, samazina vārīšanas temperatūru līdz minimumam un vāra gatavu. Ik pa laikam apmaisa. Pēc vajadzības pievieno ūdeni.

Beigās iemaisa zaļumus un sarīvētu sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 360

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 400

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.2g13%
Ogļhidrāti 65.6g22%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Biezputra ar miežu putraimiem, ķirbi un sieru (un saulē kaltētiem tomātiem)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc