Drukas opcijas:

Biezpiena vafeles ar mellenēm

Porciju skaits5 Porcijas

Brīvdienām noteikti piestāv ne tikai pankūkas, bet arī gardas vafeles.

Biezpiena vafeles ar mellenēm

Sastāvdaļas
 2 Olas
 200 g Vājpiena biezpiens
 50 g Vājpiena kefīrs
 80 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 80 g Lielogu mellenes
 6 g Extra virgin eļļa
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa
 Saldinātājs pēc ieskatiem
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu, kefīru, saldinātāju, cepamo pulveri un vaniļu.

2

Pievieno miltus. Masai pievieno lielogu mellenes, samaisa.

3

Cep vafeļu pannā vai parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 526

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 158
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.1g7%
Ogļhidrāti 16g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.8g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums