Drukas opcijas:

Biezpiena-siera-tomātu maizītes (bez glutēna)

Porciju skaits2 Porcijas

Ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni.

Biezpiena-siera-tomātu maizītes bez glutēna

Sastāvdaļas mīklai
 180 g Vājpiena biezpiens
 1 Ola
 10 g Kokoseļļa vai sviests (var arī nelikt)
 35 g Kukurūzas milti (vai citi)
 35 g Rīsu milti
 1 tējkarote Cepamais pulveris
Sastāvdaļas pildījumam
 100 g Vājpiena biezpiens
 60 g 10% siers
 1 Ola (olas baltumu pievieno pildījumam, dzeltenums paliks pārsmērēšanai) vai arī izmanto tikai olu baltumu (~38 g)
 60 g Tomāts
 20 g Zaļumi
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sajauc mīklas sastāvdaļas un rokām (var arī izmantot formiņas, protams) veido “laiviņas” ar nedaudz mitrām rokām tieši uz cepamās plāts, cepamā papīra.

2

Sarīvē sieru, sajauc ar biezpienu, olas baltumu.

3

Pievieno sagrieztu tomātu, zaļumus, ķiploku, sāli, garšvielas.

4

Pilda laiviņās un liek cepeškrāsnī cepties ~175 grādos ~25 minūtes.

Biezpiena-siera-tomātu maizītes (bez glutēna)

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 593

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 399
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 35.1g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47.6g96%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums