Drukas opcijas:

Biezpiena-siera kliņģeri

Porciju skaits4 Porcijas

Gardām sātīgām brokastīm ļoti piemēroti biezpiena – siera kliņģeri ar ķiplokiem!

Biezpiena-siera kliņģeri

Sastāvdaļas
 2 Olas
 170 g Vājpiena biezpiens
 90 g Milti (man šoreiz kukurūzas milti. Miltu daudzums atkarīgs no biezpiena mitruma)
 50 g Siers 10%
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sezama sēkliņas pārkaisīšanai
 Ķiploki, sāls, garšvielas pēc vajadzības un patikas
Pagatavošana
1

Biezpienam pievieno 1 olu un 1 olas baltumu un sablendē.

2

Pievieno sarīvēto sieru, ķiplokus, sāli, garšvielas un miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri.

3

Mīklu samīca un sadala 2-4 vienādās daļās. Es  sadalīju uz 4-ām daļām. Veido ar mitrām rokām pēc savas patikas kliņģerīšus, vai arī kā apaļas bulciņas/maizītes (ja būs biezāks veidojums, jārēķinās, ka cepsies ilgāk).

4

Pārsmērē ar olas dzeltenumu un uzkaisa sēkliņas. Liek līdz 175 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~30-35 minūtes zeltaini brūnus.

Uzturvērtība

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 249
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.18g15%
Ogļhidrāti 18.8g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 18.8g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums