Drukas opcijas:

Biezpiena sacepums “Lieliskais” ar augļiem (ar proteīnu)

Porciju skaits6 Porcijas

Biezpiena sacepumu nekad nav par daudz. Īpaši jau vasarā, kad ir  tik daudz ogas un augļi.

Biezpiena sacepums Lieliskais ar augļiem ar proteīnu

Sastāvdaļas (formas diametrs 30 cm)
 5 Olas
 200 g Olu baltums
 250 g Vājpiena biezpiens
 250 g Svaigais siers "Ricotta Lago Maggiore" 6%
 200 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”
 236 g Plūmes
 218 g Aprikozes
 191 g Persiki
 80 g Kukurūzas milti
 70 g Eritritols (papildus, lai nomāktu eritritola piegaršu es pievienoju pilienu saldinātāju ar vaniļas garšu)
 60 g Kukurūzas ciete
 50 g Whey proteīns
 16 g Vaniļas cukurs "dr.Quther"
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc vajadzības
Pagatavošana
1

Traukā iesit olas, pievieno olu baltumus un eritritolu un puto visu, līdz masa ievērojami palielinās apjomā.

2

Pievieno  abus biezpienus un sablendē ar olām, saldinātāju, vaniļu.

3

Pievieno Ricottu un to viegli iejauc.

4

Sagriež augļus smalkāk.

5

Sablendētajai biezpiena masai pievieno miltus, cieti un cepamo pulveri,  iemaisa sagrieztos augļus.

6

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī ~170 °C grādos un cep ~60 - 75 minūtes (jāskatās pēc plīts).

7

Kad sacepums jau gandrīz, gandrīz gatavs izslēdz krāsni un ļauj pilnībā atdzist, neatverot durtiņas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2000

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 284.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.4g13%
Ogļhidrāti 21.4g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.6g56%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums