Sastāvdaļas

3 Olas

350 g Vājpiena biezpiens

230 g Augļi (aprikozes + plūmes + ābols)

180 g Kefīrs (man bija 2,5%)

40 g Kukurūzas putraimi (vai milti)

1 tējkarote Soda (vai cepamais pulveris)

8 g Vaniļas cukurs

Saldinātājs pēc vajadzības

Pagatavošana

Kukurūzas putraimus aplej ar kefīru, pievieno sodu un atstāj uz ~20 minūtēm.

Biezpienu sablendē ar olām, saldinātāju, vaniļu.

Augļus vai ogas sagriež smalkāk.

Sablendētajai biezpiena masai pievieno 20 minūtes pastāvējušo kefīra-kukurūzas putraimu-sodas masu, visu sajauc un iemaisa sagrieztos augļus.

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī ~170 grādos cepties ~50 minūtes (jāskatās pēc plīts).

Neizcepot līdz galam, izslēdz krāsni un ļauj pilnībā atdzist, neatverot durtiņas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 918

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 209.5

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.93g8%
Ogļhidrāti 16.43g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.85g44%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Biezpiena sacepums ar plūmēm un aprikozēm

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc