Drukas opcijas:

Biezpiena sacepums ar avenēm

Porciju skaits1 Porcijas

Brīvdienu brokastis kā svētkos!

Biezpiena sacepums ar avenēm

 1 Ola
 100 g Vājpiena biezpiens
 60 g Dabīgais jogurts
 25 g Ogas
 1 ēd.k. Kukurūzas ciete (20g)
 Saldinātājs
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Sablendē visas sastāvdaļas.

2

Mīklu lej formā. Pa virsu mīklā iespiež ogas.

3

Cep ~175-180 grādos gatavu.

4

Pasniedzu ar piena – vaniļas mērci (100g piens + 5g kukurūzas ciete + saldinātājs + vaniļa = 63 kcal/100g)

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez vaniļas mērces.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 234

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 305
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 26.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums