fbpx

Drukas opcijas:

Biezpiena sacepums ar avenēm un zemenēm

Porciju skaits3 Porcijas

Šādi biezpiena sacepumi mūsmājās vienmēr būs”Topā”!

Biezpiena sacepums ar avenēm un zemenēm

Sastāvdaļas (formas diametrs 18 cm)
 3 Olas
 300 g Vājpiena biezpiens (graudainais, ne paciņu)
 250 g Augļi, ogas (man zemenes, avenes, lielogu mellenes)
 100 g Vājpiena kefīrs
 60 g Kukurūzas milti
 15 g Kukurūzas ciete
 6 g Vaniļas cukurs
 5 g Maltas linsēklas
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu, kefīru, saldinātāju un vaniļas cukuru.

2

Augļus vai ogas sagriež smalkāk.

3

Biezpiena masai pievieno miltus, iemaisa sagrieztos augļus un ogas.

4

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī ~170-175 °C grādos un cep ~45 minūtes.

5

Kad sacepums jau gandrīz, gandrīz gatavs izslēdz krāsni un ļauj pilnībā atdzist, neatverot cepeškrāsns durtiņas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 790

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 327
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.3g13%
Ogļhidrāti 32.7g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.8g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes