Biezpiena sacepums ar ābolu un bumbieri

Name: Biezpiena sacepums ar ābolu un bumbieri | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 250 g Olu baltums; 400 g Vājpiena biezpiens; 300 g Dabīgais jogurts (man "Actifeel Greek style"); 220 g Bumbieris; 250 g Ābols; 70 g Whey proteīns; 40 g Kukurūzas ciete; 1 tējkarote Cepamais pulveris; Saldinātājs (man 50 g eritritols + intensīvais pilienu saldinātājs ar vaniļas garšu)

Porciju skaits4 Porcijas

Arī esot uz diētas gribas gardumus un šis biezpiena sacepums izdevās ļoooti gards!

Sastāvdaļas (formas diametrs 30 cm )

2 Olas

250 g Olu baltums

400 g Vājpiena biezpiens

300 g Dabīgais jogurts (man "Actifeel Greek style")

220 g Bumbieris

250 g Ābols

70 g Whey proteīns

40 g Kukurūzas ciete

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (man 50 g eritritols + intensīvais pilienu saldinātājs ar vaniļas garšu)

Vaniļa

Pagatavošana

Saputo olas ar olu baltumu un eritritolu un otru saldinātāju. Puto kamēr masa palielinās apjomā.

Pievieno biezpienu, jogurtu un sablendē viendabīgā masā.

Pievieno proteīnu, kukurūzas cieti un cepamo pulveri.

Iemaisa gabaliņos sagrieztus augļus.

Cep cepeškrāsnī ~170-175 °C grādos ~30-35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1594

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 396

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.8g8%
Ogļhidrāti 31g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 57.3g115%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Biezpiena sacepums ar ābolu un bumbieri

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc