Biezpiena banānu – ābolu pīrāgs (pannā)

Porciju skaits2 Porcijas

Tik sātīgs un gards. Vienkāršas sastāvdaļas, ātri pagatavojams gardums. Tāds kā saldais “hačapuri”.

2 Olas

120 g Banāns

150 g Vājpiena biezpiens

100 g Ābols

60 g Kukurūzas milti (vai jebkuri citi)

1 tējkarote Cepamais pulveris

Vaniļa, vai kanēlis

Saldinātājs pēc nepieciešamības (ja ābols salds, tad pat nav nepieciešamība)

Pagatavošana

Olas sablendē ar banānu un biezpienu, vaniļu.

Pievieno miltus un cepamo pulveri.

Ābolu nomizo un sagriež mazos kubiciņos (vai sarīvē, bet man labāk patīk sagriezts-tad to labāk sajūt). Iemaisa mīklā.

Mīklu lej to uz nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas. Cep uz ļoti mazas uguns (zemā temperatūrā) pannā zem vāka ~8-10 minūtes no vienas puses, tad apgriež un kādas minūtes 5 no otras.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 660

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 330

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.25g12%
Ogļhidrāti 41.2g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24.85g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Biezpiena banānu – ābolu pīrāgs (pannā)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc