Drukas opcijas:

Biešu salāti ar siļķes fileju un zaļajiem zirnīšiem

Porciju skaits2 Porcijas

Viens, divi un gardi salātiņi gatavi.

Biešu salāti ar siļķes fileju un zaļajiem zirnīšiem

Sastāvdaļas
 500 g Vārītas bietes
 325 Marinēta siļķes fileja
 240 g Marinēti gurķi
 200 g Konservēti zaļie zirnīši
 70 g Zaļie lociņi
 20 g Dilles
 12 g Ķiploki
Sastāvdaļas “Majonēzei”
 2 Vārītas olas
 200 g Dabīgais jogurts
 12 g Sinepes
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sagriež  mazos kubiciņos vārītas bietes, siļķi,  marinētus gurķus, lociņus un liek traukā.

2

Olām izņem olu dzeltenumus, saspaida, pievieno dabīgo jogurtu, sinepes, sāli, garšvielas pēc izvēles un visu sakuļ “majonēzē”.

3

Olu baltumu sakapā un pievieno bietēm.

4

Sajauc salātus ar “majonēzi” un bauda gardu maltīti.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1715

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 487
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17g27%
Ogļhidrāti 51g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 36g72%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums