Beļģu vafeles ar lasi

Name: Beļģu vafeles ar lasi | dietsabc.com
Yield: 6
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Mazas olas; 190 g Karsti kūpināts lasis; 150 g Vājpiena biezpiens; 100 g Vājpiena kefīrs; 130 g Milti; 40 g Zaļumi; ½ tējkarote Soda; Sāls, pipari garšvielas pēc izvēles

Porciju skaits6 Porcijas

Mmm ... Vafeles ar lasi!

Sastāvdaļas

3 Mazas olas

190 g Karsti kūpināts lasis

150 g Vājpiena biezpiens

100 g Vājpiena kefīrs

130 g Milti (es izmantoju kviešu pilngraudu miltus)

40 g Zaļumi (lociņi un dilles)

½ tējkarote Soda

Sāls, pipari garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Olas sablendē ar biezpienu un kefīru. Pievieno sodu un vēleiz sajauc.

Masai pievieno sagrieztus zaļumus, sasmalcinātu lasi un miltus. Visu sajauc.

Liek mīklu (2 lielas karotes) uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas.
Vai arī cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 555

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 200.83

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.87g11%
Ogļhidrāti 14.67g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.07g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Beļģu vafeles ar lasi

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc