Drukas opcijas:

Baraviku zupa ar dārzeņiem un kuksusu

Porciju skaits3 Porcijas

Pabiju tirgū un ieraugot baravikas, grūti man bija noturēties. Pagatavoju ļoti, ļoti gardu un sātīgu zupiņu! 

Baraviku zupa ar dārzeņiem un kuksusu

Sastāvdaļas
 1300 g Ūdens
 500 g Baravikas
 381 g Selerijas sakne
 269 g Kālis
 162 g Paprika
 150 g Tomāts
 140 g Burkāns
 50 g Zaļie lociņi
 30 g Spināti
 20 g Ķiploki
 15 g Dilles
 180 g Kausētais siers “Dzintars Baltija" klasiskais
 40 g Kuskuss (vai jebkuri citi graudaugi)
 Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles.
Pagatavošana
1

Katlā lej ūdeni, pievieno sāli, piparus, lauru lapas, garšvielas un uzvāra.

2

Sagriež sēnes, kāli, selriju, burkānu, papriku. Sasmalcina zaļumus.

3

Katlā liek sēnes, kāli, seleriju, burkānus, papriku. Vāra kamēr tie ir gandrīz gatavi, tad pievieno kausēto sieru un tomātus.  Vāra līdz gatavībai.

4

Beigās pievieno  kuskusu un zaļumus. Izmaisa un noņem no uguns. Atstāj, lai uzbriest kuskuss.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2652

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 303
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.7g14%
Ogļhidrāti 38g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.13g45%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums