Banānu – dateļu – upeņu kēkss

Porciju skaits6 Porcijas

Trīs dažādas garšas vienā gardā kēksiņā… Kāpēc gan ne?

Sastāvdaļas

2 Olas

150 g Kefīrs

116 g Banāns

100 g Dateles

100 g Upenes

125 g Zaļo griķu milti (var izmantot arī citus miltus)

75 g Kukurūzas milti

65 g Gatavs avokado

1 kauss Soda

Pagatavošana

Dateles aplej ar karstu ūdeni, lai paliek mīkstas.

Zaļos griķus samaļ kafijas dzirnaviņās miltos.

Kefīram pievieno sodu un atstāj iedarboties.

Olu baltumus no 2 olām saputo atsevišķi.

Olu dzeltenumus sablendē ar banānu un datelēm, pievieno kefīru, kas sajaukts ar sodu.

Pievieno abus miltus, sajauc mīklu. Iemaisa upenes un beigās olu baltumu.

Mīklu liek formā un liek cepties ~170 grādos ~50 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 841

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 256.33

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.07g8%
Ogļhidrāti 44.1g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.68g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Banānu – dateļu – upeņu kēkss

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc