Drukas opcijas:

Banānu – dateļu – kakao keksiņi

Porciju skaits4 Porcijas

Vieni no gardākajiem kēksiņiem, ko esmu gatavojusi!

Banānu – dateļu – kakao keksiņi

Sastāvdaļas
 1 Ola
 70 g Dateles
 110 g Banāns
 70 g Dabīgais jogurts
 70 g Pilngraudu kviešu milti
 10 g Kakao
 1 tējkarote Kanēlis
 ½ tējkarote Soda
 Var pielikt piparkūku garšvielu
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm.

2

Sablendē olu ar banānu, jogurtu, kakao.

3

Pievieno dateles un vēlreiz visu kārtīgi sablendē.

4

Pievieno miltus, sajauktus ar sodu.

5

Masu sadala pa formiņām. Man sanāca 4 lielie kēksiņi.

6

Cep ~25 minūtes 175-180 grādos.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 293

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 186
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.4g4%
Ogļhidrāti 32g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes