Balto pupiņu keksi ar Tofu sieru (bez piena produktiem)

Name: Balto pupiņu keksi ar Tofu sieru (bez piena produktiem) | dietsabc.com
Yield: 6
Cuisine: Latvija
Ingredients: 1 Ola; 100 g Olu baltums; 240 g Konservētās baltās pupiņas; 60 g Siers Tofu kūpināts (vai 50 g 10% siers, vai cits līdzvērtīgs siers); 30 g Saulē kaltēti tomāti; 10 g Dilles; 1 tējkarote Cepamais pulveris; Sāls, pipari, kaltēti ķiploki, garšaugi

Porciju skaits6 Porcijas

Šoreiz sāļie keksiņi ar Tofu sieru. Un kāpēc ne, ja ir tik gardi?

Balto pupiņu keksi ar Tofu sieru (bez piena produktiem)

Sastāvdaļas

1 Ola

100 g Olu baltums

240 g Konservētās baltās pupiņas

60 g Siers Tofu kūpināts (vai 50 g 10% siers, vai cits līdzvērtīgs siers)

30 g Saulē kaltēti tomāti

10 g Dilles

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari, kaltēti ķiploki, garšaugi

Pagatavošana

Olu, olu baltumus un pupiņas sablendē viendabīgā masā.

Pievieno sarīvētu sieru, sasmalcinātus tomātus, dilles, sāli, garšvielas un cepamo pulveri.

Masu lej silikona formiņās (man bija 6 silikona formiņas) un cep cepeškrāsnī 175 °C grādos ~25 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 370

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 94.67

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3g5%
Ogļhidrāti 8g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.45g17%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Balto pupiņu keksi ar Tofu sieru (bez piena produktiem)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc