Drukas opcijas:

Avokado smēriņš ar olu kulteni

Porciju skaits2 Porcijas

Viss ģeniālais ir vienkāršs.

Avokado smēriņš ar olu kulteni

Sastāvdaļas
 1 Ola
 1 Vidēja izmēra avokado
 1 ēd.k. Ūdens
 1 ēd.k. Citronu sula
 Garšaugu sāls, citronpipari
Pagatavošana
1

 Olu sakuļ ar karoti ūdens un ātri sacep olu kultenī. Atdzesē.

2

Avokado samīca ar citronu sulu, pievieno pēc vajadzības sāli un sajauc ar atdzesēto omleti.

3

Liek uz maizītēm/galetēm/tortiljas un bauda gardas brokastis.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 170

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 137
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13g20%
Ogļhidrāti 1.1g1%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.5g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums