Drukas opcijas:

Avokado-olas smēriņš

Porciju skaits1 Porcijas

Fiksas un gardās brokastis no sērijas viens, divi - gatavs.

Avokado olas smēriņš

Sastāvdaļas
 1 Gatavs avokado
 1 Vārīta ola
 1 tējkarote Citronu sula
 Sāls, citronpipari
Pagatavošana
1

Samīca avokado un pievieno citronu sulu. Sarīvē un pievieno 1 olu.

2

Pievieno sāli un citronpiparus, visu sajauc un liek šo gardumu uz grauzdētām maizītēm. 

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 220

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 274
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 25.6g40%
Ogļhidrāti 2.2g1%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums