Drukas opcijas:

Avokado “majonēze”, dip mērce

Porciju skaits1 Porcijas

Mana mīļākā "majonēze", dip mērcīte.

Avokado majonēze, dip mērce

Sastāvdaļas
 110 g Gatavs avokado
 100 g 0,5 % kefīrs
 100 g Dabīgais jogurts Skyr
 20 g Ķiploki (te, protams katrs var regulēt pats – es gribēju daaaudz…)
 20 g Kinza (koriandrs)
 20 g Spināti ( zaļumus var izvēlies arī citus, vai tos, kas pieejami uz doto brīdi)
 1 tējkarote Medus
 1 tējkarote Sinepes
 Sāls vai garšaugu sāls pēc garšas
Pagatavošana
1

Avokado nomizo, izņem kauliņu.

2

Avokado sagriež mazākos gabalos un sasmalcina zaļumus.

3

Visas sastāvdaļas liek bļodā un ar rokas blenderi sablendē viendabīgā masā, līdz iegūst krēmīgu mērci.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 390

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 373
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22.5g35%
Ogļhidrāti 23g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.5g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes