Avokado ar mājas sieru un tunci (smēriņš)

Name: Avokado ar mājas sieru un tunci (smēriņš) | dietsabc.com
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 200 g Mājas siers 3%; 100 g Gatavs avokado; 80 g Tuncis savā sulā; Sāls, zaļumi, nedaudz citronpipari

Porciju skaits2 Porcijas

Garšīgas, viegli un ātri pagatavojamas brokastis.

Sastāvdaļas

200 g Mājas siers 3%

100 g Gatavs avokado

80 g Tuncis savā sulā

Sāls, zaļumi, nedaudz citronpipari

Pagatavošana

Traukā saspaida avokado. Pievieno mājas sieru, tunci, zaļumus.

Visu sajauc, liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 352

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 201

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13g20%
Ogļhidrāti 3.2g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 18.2g37%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Avokado ar mājas sieru un tunci (smēriņš)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc