Auzu pārslu vafeles ar banānu un zemesriekstu sviestu

Name: Auzu pārslu vafeles ar banānu un zemesriekstu sviestu | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 200 g Piens 2%; 150 g Pilngraudu auzu pārslas; 112 g Banāns; 30 g Zemesriekstu sviests bez cukura (vai 55 g žāvētas dzērvenes); ½ tējkarote Cepamais pulveris; Sāls šķipsniņa; Vaniļa; Saldinātājs pēc vajadzības

Porciju skaits4 Porcijas

Vienkārši pagaravojamas unī gardas auzu pārs,u vafeles.

Auzu pārslu vafeles ar banānu un zemesriekstu sviestu

Sastāvdaļas

2 Olas

200 g Piens 2%

150 g Pilngraudu auzu pārslas

112 g Banāns

30 g Zemesriekstu sviests bez cukura (vai 55 g žāvētas dzērvenes)

½ tējkarote Cepamais pulveris

Sāls šķipsniņa

Vaniļa

Saldinātājs pēc vajadzības

Pagatavošana

Olas sablendē ar pienu, zemesriekstu sviestu, cepamo pulveri un vaniļu. Atstāj nedaudz uzbriest.

Liek mīklu uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas.
Vai cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 602

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 270

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.5g17%
Ogļhidrāti 30g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.7g26%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Auzu pārslu vafeles ar banānu un zemesriekstu sviestu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc