Drukas opcijas:

Auzu pārslu pankūka ar krēmsieru un tomātu

Porciju skaits1 Porcijas

Nevaru nepadalīties ar vienkāršu un gardu brokastu recepti!

Auzu pārslu pankūka ar krēmsieru un tomātu

Sastāvdaļas pankūkai
 1 Ola
 60 g Piens vai kefīrs
 50 g Auzu pārslas
 Nedaudz sāls, nedaudz saldinātājs
Sastāvdaļas pildījumam
 30 g Svaigais siers “Latgales”, vai “Baltais””, vai Philadelphia”
 50 g Tomāts
Pagatavošana
1

Visas pankūkas sastāvdaļas sablendē un atstāj uz minūtēm 20, lai pārslas uzbriest.

2

Mīklu lej uz pannas un apcep pankūku no abām pusēm us ļoti mazas liesmiņas.

3

Nedaudz atdzesē un pārsmērē ar sieru, uzliek salātlapu, pārkaisa ar lociņiem un saliek tomātu šķēlītes.
Pārloka.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 238

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 376
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.5g26%
Ogļhidrāti 34.6g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.1g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes