Auzu pārslu pankūka ar krēmsieru un tomātu

Porciju skaits1 Porcija

Nevaru nepadalīties ar vienkāršu un gardu brokastu recepti!

Auzu pārslu pankūka ar krēmsieru un tomātu

Sastāvdaļas pankūkai

1 Ola

60 g Piens vai kefīrs

50 g Auzu pārslas

Nedaudz sāls, nedaudz saldinātājs

Sastāvdaļas pildījumam

30 g Svaigais siers “Latgales”, vai “Baltais””, vai Philadelphia”

50 g Tomāts

Pagatavošana

Visas pankūkas sastāvdaļas sablendē un atstāj uz minūtēm 20, lai pārslas uzbriest.

Mīklu lej uz pannas un apcep pankūku no abām pusēm us ļoti mazas liesmiņas.

Nedaudz atdzesē un pārsmērē ar sieru, uzliek salātlapu, pārkaisa ar lociņiem un saliek tomātu šķēlītes.
Pārloka.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 238

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 376

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.5g26%
Ogļhidrāti 34.6g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.1g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Auzu pārslu pankūka ar krēmsieru un tomātu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc