Auzu pārslu keksi ar žāvētiem augļiem un riekstiem

Name: Auzu pārslu keksi ar žāvētiem augļiem un riekstiem | dietsabc.com
Yield: 8
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Olas; 100 g Olu baltums; 240 g Dažādi žāvēti augļi (man 60 g rozīnes, 60 g aprikozes un 120 g dateles); 230 g Pilngraudu auzu pārslas; 230 g Kefīrs BIO 0,1 %; 150 g Vājpiena biezpiens; 40 g Rieksti; 1,50 tējkarote Cepamais pulveris; Kanēlis; Saldinātājs pēc nepieciešamības

Porciju skaits8 Porcijas

Kaut kas tik gards sen nebija radīts! Iesaku noteikti pagatavot šo gardumu!

Auzu pārslu keksi ar žāvētiem augļiem un riekstiem

Sastāvdaļas

2 Olas

100 g Olu baltums

240 g Dažādi žāvēti augļi (man 60 g rozīnes, 60 g aprikozes un 120 g dateles)

230 g Pilngraudu auzu pārslas

230 g Kefīrs BIO 0,1 %

150 g Vājpiena biezpiens

40 g Rieksti

1,50 tējkarote Cepamais pulveris

Kanēlis

Saldinātājs pēc nepieciešamības

Pagatavošana

Olas un olu baltumu sablenderē ar biezpienu.

Pievieno auzu pārslas, žāvētos augļus/ogas (a nepieciešams tos sagriež mazākos gabaliņos) un sasmalcinātus riekstus. Visu samaisa un atstāj uz minūtēm 20, lai auzu pārslas.piebriest

Masu sadala pa astoņām tartes formiņām (diametrs 8 cm) un cep cepeškrāsnī ~170 °C grādos ~35-40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1060

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 277.38

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.38g12%
Ogļhidrāti 38g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.75g26%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Auzu pārslu keksi ar žāvētiem augļiem un riekstiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc