Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un valriekstiem

Porciju skaits4 Porcijas

No pavisam vienkāršiem produktiem var pagatavot ļoti gardus un veselīgus cepumus, ar kuriem var našķēties kaut katru dienu.

Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un valriekstiem

Sastāvdaļas

100 g Auzu pārslas

112 g Banāns

160 g Kefīrs

30 g Rozīnes (vai jebkuri citi žāvēti augļi vai ogas)

20 g Valrieksti

½ tējkarote Cepamais pulveris

Pagatavošana

Sajauc visas sastāvdaļas un noliek malā, lai auzu pārslas piebriest.

Veido ar mitrām rokām 4 cepumus.

Liek uz plāts un cep gatavus 180 grādos ~20 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 422

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 189

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.5g9%
Ogļhidrāti 27.5g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.3g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un valriekstiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc