Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm

Name: Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 125 g Mandeļu piens; 50 g Auzu pārslas; 8 g Čia sēklas; 6 g Attaukots kakao; Saldinātājs; 100 g Karameļu pudiņš; 40 g Avenes; Kakao

Porciju skaits1 Porcija

Jau atkal mazliet savādāka rīta “putra”, bet arī ir ļoti, ļoti garda un sātīga!

Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm

Sastāvdaļas 1 kārtai

125 g Mandeļu piens (vai ūdens, vai parastais piens)

50 g Auzu pārslas

8 g Čia sēklas

6 g Attaukots kakao

Saldinātājs

Sastāvdaļas Virskārtai

100 g Karameļu pudiņš "Ehrmann" (1/2 no iepakojuma)

40 g Avenes (vai citas ogas)

Kakao

Saldinātājs

Pagatavošana

Auzu pārslas aplej ar pienu, pievieno kakao, čia sēklas un saldinātāju. Visu samaisa.

Pa virsu liek 1/2 no karameļu pudiņa (100 g) un liek ledusskapī uz pāris stundām vai uz nakti.

No rīta, pārkaisa ar kakao, dekorē ar ogām un bauda.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 329

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 360

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10g16%
Ogļhidrāti 41.8g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21g42%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc