Drukas opcijas:

Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm

Porciju skaits1 Porcijas

Jau atkal mazliet savādāka rīta “putra”, bet arī ir ļoti, ļoti garda un sātīga!

Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm

Sastāvdaļas 1 kārtai
 125 g Mandeļu piens (vai ūdens, vai parastais piens)
 50 g Auzu pārslas
 8 g Čia sēklas
 6 g Attaukots kakao
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Virskārtai
 100 g Karameļu pudiņš "Ehrmann" (1/2 no iepakojuma)
 40 g Avenes (vai citas ogas)
 Kakao
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Auzu pārslas aplej ar pienu, pievieno kakao, čia sēklas un saldinātāju. Visu samaisa.

2

Pa virsu liek 1/2 no karameļu pudiņa (100 g) un liek ledusskapī uz pāris stundām vai uz nakti.

3

No rīta, pārkaisa ar kakao, dekorē ar ogām un bauda.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 329

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 360
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10g16%
Ogļhidrāti 41.8g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21g42%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums