Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem

Name: Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem | dietsabc.com
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 100 g Avenes (dažas ogas atstāj veselas) 60 g Pilngraudu auzu pārslas 25 g Mandeļu piens Alpro (24 kcal/100 g, bet var vārīt arī vājpienā, vai vienkārši ūdenī) 5 g Samalcināti, karamelizēti valrieksti Saldinātājs pēc izvēles Vaniļa.

Porciju skaits1 Porcijas

Lieliskas brokastis!

Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem

Sastāvdaļas

100 g Avenes (dažas ogas atstāj veselas)

60 g Pilngraudu auzu pārslas

25 g Mandeļu piens Alpro (24 kcal/100 g, bet var vārīt arī vājpienā, vai vienkārši ūdenī)

5 g Samalcināti, karamelizēti valrieksti

Saldinātājs pēc izvēles

Vaniļa

Pagatavošana

Katliņā lej pienu, pievieno pārslas un vāra gandrīz, gandrīz gatavu.

Pievieno avenes un vēl nedaudz pavāra.

Liek putru šķīvī pa virsu dažas veselas ogas, pārkaisa riekstus un, lai labi garšo!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 415

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 357.4

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.4g16%
Ogļhidrāti 51.4g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.4g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc