Auzu pārslas ar sāļo karameli un balto šokolādi

Name: Auzu pārslas ar sāļo karameli un balto šokolādi | dietsabc.com
Yield: 1
Cuisine: Latvija
Ingredients: 40 g Pilngraudu auzu pārslas; 100 g Ūdens; Saldinātājs pēc izvēles; 100 g Dabīgais jogurts; 25 g Sāļā karamele; 15 g Baltā šokolāde; 15 g Piens 2%

Porciju skaits1 Porcijas

Jau atkal auzu putra. Bet citāda.

Auzu pārslas ar sāļo karameli un balto šokolādi

Sastāvdaļas Pirmajai kārtai

40 g Pilngraudu auzu pārslas

100 g Ūdens

Saldinātājs pēc izvēles

Sastāvdaļas Otrajai kārtai

100 g Dabīgais jogurts

Saldinātājs pēc izvēles

Sastāvdaļas Trešajai kārtai

25 g Sāļā karamele (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/sala-karamele-ar-pienu-un-miltiem/) vai 12 g zemesriekstu sviests bez cukura, atšķaidīts ar karoti ūdens un saldinātāju

15 g Baltā šokolāde

15 g Piens 2%

Pagatavošana

Sajauc auzu pārslas ar ūdeni un saldinātāju un ieliek uz 1 minūti mikroviļņu krāsnī.

Sajauciet jogurtu ar saldinātāju un uzklājiet pa virsu auzu pārslām.

Uz jogurta uzklāj sāļo karameli (vai zemesriekstu sviestu).

Mikrovilņu krāsnī izkausē balto šokolādi, pievieno pienu (siltu!), sajauc un uzklāj uz jogurta kārtas.

Trauciņu liek ledussapī vismaz uz 2 stundām, vai uz nakti.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 310

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 363

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.3g19%
Ogļhidrāti 49.4g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Auzu pārslas ar sāļo karameli un balto šokolādi

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc