Drukas opcijas:

Auzu pārslas ar mājas sieru un ogām (biezputra)

Porciju skaits1 Porcijas

Gardas un sātīgas brokastis katru rītu - arī tad, kad nav daudz laika un jāsteidzas!

Auzu pārslas ar mājas sieru un ogām biezputr

Sastāvdaļas
 40 g Pilngraudu auzu pārslas
 160 g Mājas siers
 100 g Ogas (50 g mellenes + 50 g avenes)
 10 g Auzu pārslu griljāža
 Saldinātājs pēc izvēles
 Sāls šķispniņa
Pagatavošana
1

Izvāra auzu pārslas.

2

Uz auzu pārslām liek biezpienu, pa virsu ogas (es ogas savārīju ar saldinātāju  –  mikroviļņu krāsnī).
Labu apetīti!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 310

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 406
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10g16%
Ogļhidrāti 49g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28g57%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums