Name: Ābolu pīrāgs Gardais
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 4 Mazas olas (203 g) 500 g Āboli (jau nomizoti) 300 g Vājpiena kefīrs 150 g Kukurūzas milti 50 g Eritritols 30 g Sasmalcināti valrieksti (var nelikt, būs mazāk kcal) 5 g Soda Vanilīns, kanēlis

Ābolu pīrāgs Gardais

Porciju skaits4 Porcijas

Patiešām neticami gards ābolu pīrāgs!

Sastāvdaļas

4 Mazas olas (203 g)

500 g Āboli (jau nomizoti)

300 g Vājpiena kefīrs

150 g Kukurūzas milti

50 g Eritritols

30 g Sasmalcināti valrieksti (var nelikt, būs mazāk kcal)

5 g Soda

Vanilīns, kanēlis

Pagatavošana

Nomizo un sagriež plānās šķēlītēs 3 ābolus. Saber lielākā traukā. Var apkaisīt ar kanēli.

Kefīram pievieno sodu un ļauj iedarboties (izvēlieties dubultā lielu trauku, jo sodai iedarbojoties-kefīrs palielināsies apjomā).

Sakuļ kārtīgi 3 olas ar eritritolu. Kuļ ~3 minūtes.

Sakultajām olām pievieno kefīru ar sodu.

Olu maisījumam pievieno pakāpeniski miltus un visu sakuļ.

Traukā ar āboliem lej sakulto mīklu, visu samaisa un lej formā.

Pa virsu uzkaisa riekstus. Man ar eritritolu apcepti sasmalcināti valrieksti.

Liek cepeškrāsnī un cep 170 grādos ~35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1287

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 362

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.3g18%
Ogļhidrāti 47.3g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.5g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Ābolu pīrāgs Gardais

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc