Drukas opcijas:

Ābolu pīrāgs (bez glutēna)

Porciju skaits4 Porcijas

Manās rokās nonāca liels maiss ar skaistiem dzidrajiem āboliem. Daļa no tiem jau vēderā, bet daļa tika izmantota šī gardā ābolu – vaniļas pīrāga pagatavošanai.

Ābolu pīrāgs bez glutēna

Sastāvdaļas (formas diametrs 28 cm)
 3 Olas
 100 g Olu baltums
 500 g Saldi āboli
 275 g Vājpiena biezpiens
 200 g Kefīrs 0,1%
 90 g Milti (man kukurūzas milti)
 60 g Kukurūzas ciete
 30 g Whey proteīns (vai tie paši milti)
 50 g Eritritols
 8 g Vaniļas cukurs "dr. Quther"
 Cits saldinātājs pēc izvēles un vajadzības
 1 tējkarote Soda
 1 tējkarote Cepamais pulveris
Pagatavošana
1

Ābolus nomizo un sagriež plānās šķēlītēs. Kefīram pievieno sodu, izmaisa un atstāj iedarboties.

2

Olām atdala olu dzeltenumus. Olu dzeltenumus saputo ar saldinātāju un vaniļas cukuru (~3 minūtes, līdz tās ievērojami palielinās apjomā).

3

Olu dzeltenumiem pievieno kefīru ar sodu.

4

Biezpienu sablendē ar olu baltumu un pievieno saputotajām olām.

5

Izsijā miltus ar cepamo pulveri un pievieno olu-biezpiena-kefīra masai. Visu puto līdz mīkla kļūst viendabīga.

6

Pievieno ābolus un izmaisa tā, lai mīkla aptver katru ābola šķēlīti.

7

Mīklu liek formā un cep ~35-40 minūtes līdz 170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1500

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 439
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10g16%
Ogļhidrāti 51.3g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums