Drukas opcijas:

Ābolu pīrāgs ar banānu un datelēm (bez saldinātājiem)

Porciju skaits3 Porcijas

Ēdam pīrāgus, kūkas, kēksiņus un tievējam un smaidam! Tievējam gardi un prieku!

Ābolu pīrāgs ar banānu un datelēm bez saldinātājiem

Sastāvdaļas
 1 Ola
 136 g Banāns
 195 g Ābols
 120 g Kefīrs
 50 g Dateles
 80 g Pilngraudu milti
 10 g Kokosriekstu eļļa
 ½ tējkarote Soda (vai cepamais pulveris)
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz minūtēm 15.

2

Olu sablendē ar banānu un kefīru.

3

Pievieno nokāstās dateles un rūpīgi atkal visu sablendē.

4

Pievieno sodu, eļļu, miltus, kanēli.

5

Lej mīklu formā, pa virsu kārto augļu šķēlītes.

6

Liek cepeškrāsnī uz ~30 minūtēm 175 grādos un cep gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 801

Porciju skaits 0


1 porcija satur
Kalorijas 326.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.07g11%
Ogļhidrāti 46.8g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.47g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums