Ābolu pīrāgs ar banānu un datelēm (bez saldinātājiem)

Porciju skaits3 Porcijas

Ēdam pīrāgus, kūkas, kēksiņus un tievējam un smaidam! Tievējam gardi un prieku!

Ābolu pīrāgs ar banānu un datelēm bez saldinātājiem

Sastāvdaļas

1 Ola

136 g Banāns

195 g Ābols

120 g Kefīrs

50 g Dateles

80 g Pilngraudu milti

10 g Kokosriekstu eļļa

½ tējkarote Soda (vai cepamais pulveris)

Kanēlis

Pagatavošana

Dateles aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz minūtēm 15.

Olu sablendē ar banānu un kefīru.

Pievieno nokāstās dateles un rūpīgi atkal visu sablendē.

Pievieno sodu, eļļu, miltus, kanēli.

Lej mīklu formā, pa virsu kārto augļu šķēlītes.

Liek cepeškrāsnī uz ~30 minūtēm 175 grādos un cep gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 801

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 326.33

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.07g11%
Ogļhidrāti 46.8g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.47g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Ābolu pīrāgs ar banānu un datelēm (bez saldinātājiem)

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc