Ābolu – kanēļa pīrāgs

Porciju skaits2 Porcijas

Laiks cept ābolu pīrāgu! Un ne jau šādu tādu! Bet veselīgo, protams -jo mēs taču ēdam un tievējam -:)

Sastāvdaļas

3 Olas

400 g Āboli (jau nomizoti)

100 g Kefīrs (2%), vai paniņas, vai Lakto

100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

1 tējkarote Soda

Saldinātājs pēc izvēles

Vaniļa, kanēlis

Pagatavošana

Ābolus nomizo, izgriež serdi un sagriež šķēlītēs. Ieber bļodā, pārkaisa ar kanēli un samaisa.

Olām atdala olu baltumus.

Olu dzeltenumus sakuļ ar kefīru, saldinātāju, vaniļu, miltiem.

Olu baltumus sakuļ stingrās putās.

Olu baltumus pievieno olu dzeltenumiem.

Formas apakšā ber ābolus (es atstāju 1/2 ābolu sagrieztu šķēlītēs, ko pa virsu uzlikt) un pārlej pāri mīklu. Izlīdzina.

Pa virsu kārto ābolu šķēlītes.

Liek cepeškrāsnī cepties ~180 grādos ~20-25 minūtes (atkarīgs no plīts, formas).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 765

Porciju skaits 0

1 porcija satur
Kalorijas 403.7

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.9g19%
Ogļhidrāti 56.3g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.1g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Drukas opcijas:

Ābolu – kanēļa pīrāgs

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Privātuma politika

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc