Kāpēc es nevaru notievēt?
Kā samazināt svaru un 12 galvenie iemesli, kāpēc Jūs zaudējiet mazāk svara, kā gaidījāt.
Intuitīvā ēšana – kas tā tāda un vai esat tai gatavi?
Kas ir intuitīvā ēšana? Kādi ir intuitīvās ēšanas priekšnoteikumi? Vai intuitīvā ēšana palīdz samazināt svaru?
Kaloriju skaitīšana un svara samazināšana
Kas ir kalorijas? Vai kaloriju skaitīšana palīdz notievēt? Cik kalorijas dienā ir jāuzņem lai notievētu? Mīti par kaloriju skaitīšanu.
Vai lokāls tauku zudums ir iespējams?
Vai taukus var nodzīt tikai no vēdera, gurniem vai augšstilbiem? Kā notiek tauku “dedzināšana”? Kuras ķermeņa daļas taukus zaudē pirmās?
Fiziskās aktivitātes veselīgam svaram
Kāpēc regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas? Kā tās ietekmē manu svaru un pašsajūtu? Cik daudz fizisko aktivitāšu man ir nepieciešams?
Vislabākā tievēšanas programma
Vai svaru labāk ir zaudēt ātri vai pakāpeniski? Kā to noturēt? Kāda ir vislabākā liekā svara samazināšanas programma?