{"id":17114,"date":"2022-05-28T12:42:05","date_gmt":"2022-05-28T09:42:05","guid":{"rendered":"https:\/\/dietsabc.com\/?p=17114"},"modified":"2023-09-08T00:25:41","modified_gmt":"2023-09-07T21:25:41","slug":"%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd-%d0%bb%d0%b8%d1%88%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b2%d0%b5%d1%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/svara-samazinasana\/%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd-%d0%bb%d0%b8%d1%88%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b2%d0%b5%d1%81\/","title":{"rendered":"\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 - 5 \u0412\u0410\u0416\u041d\u042b\u0425 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"17114\" class=\"elementor elementor-17114\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-17d97fd elementor-section-full_width elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch elementor-section-content-middle elementor-reverse-mobile elementor-reverse-tablet elementor-section-height-default\" data-id=\"17d97fd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-786daa6f\" data-id=\"786daa6f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3405d0d4 animated-fast elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3405d0d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 - 5 \u0412\u0410\u0416\u041d\u042b\u0425 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5340552b elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"5340552b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-9ab8179 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>28 \u043c\u0430\u044f 2022 \u0433.<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2cae3830 elementor-widget elementor-widget-theme-post-excerpt\" data-id=\"2cae3830\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-excerpt.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430? \u0418 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435.\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-100918c6\" data-id=\"100918c6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2dd6ed9e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2dd6ed9e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-193ccd33 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"193ccd33\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d8f0ea3\" data-id=\"d8f0ea3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40a4121b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40a4121b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435<\/strong><\/p><p>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p><p>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430\u0445, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p><p>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b\u2026<\/p><pre>\u00a0<\/pre><p><strong>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445<\/strong><\/p><p>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0435, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c, \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435\u2026<\/p><p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u0445 \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/p><p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><p><strong>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \"\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\"<\/strong><\/p><p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p><p>\u0414\u0430, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u2026<\/p><p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><h2>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u00ab\u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c\u00bb \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435<\/h2><p>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c? \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/p><p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p><p>\u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p><p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b?<\/p><p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 20 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438?<\/p><p>\u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0438 \u043d\u0435\u0442?<\/p><p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 <a href=\"https:\/\/ourworldindata.org\/cancer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u043a (\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438)<\/a> - \u0432 2017 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u043b\u043e  \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 121 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 000 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 0,121%.<\/p><p>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 20%. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 0,121% \u0434\u043e 0,145%.<\/p><p>\u0412\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442?<\/p><p>\u0417\u0430\u043f\u0443\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><p>\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p><p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u043e \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435, \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0438.<\/p><p>\u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u044d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439.<\/p><p>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435?<\/p><pre>\u00a0<\/pre><h2>5 \u0412\u0415\u0421\u041a\u0418\u0425 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h2><p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043d\u043e\u043d \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p><p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435.<\/p><p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 5 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p><p>\u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p><p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0421\u041c\u0418, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p><p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><h3>1 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b<\/h3><p><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/osteoarthritis\/symptoms-causes\/syc-20351925\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442<\/a> \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f - \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438.\u00a0\u00a0<\/p><p>\u041e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/p><p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p><p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433:<\/p><ul><li>\u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c;<\/li><li>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f;<\/li><li>\u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li><li>\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\/\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e;<\/li><li>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e\u2026<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u0410 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p><p>Why all this story?<\/p><p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u043c.<\/p><p>\u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 6 \u0440\u0430\u0437 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432 18 \u0440\u0430\u0437 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439!<\/p><p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f - \u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0438\u0436\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p><ul><li>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0438\u0437\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f;<\/li><li>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p><u>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434:<\/u> \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\/\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><h3>2 \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c<\/h3><p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e\u0431 <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/sleep-apnea\/symptoms-causes\/syc-20377631\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435<\/a> - \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438..<\/p><p>\u0410\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0440\u0430\u043f \u2014 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430. \u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p><p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432:<\/p><ul><li>\u0416\u0438\u0440 \u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u044f\u0445 \u0441\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u2013 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435;<\/li><li>\u0416\u0438\u0440 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c;<\/li><li>\u0416\u0438\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\/\u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 251% \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 31% \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435, \u043d\u043e\u2026<\/p><p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 501% \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 461% \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435.<\/p><p>\u0415\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c:<\/p><ul><li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 5 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 = \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 250 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432;<\/li><li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 10 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 = \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 650 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432;<\/li><li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 20 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 = \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 3700 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e?<\/p><p><a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bdo%d0%b5\/%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be-%d0%bd%d0%b0%d0%bc-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0421\u043e\u043d<\/a> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p><p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p><p>\u0414\u0430 \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><p><u>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434:<\/u> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u2013 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0421\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u044f\u0441\u043d\u0435\u0435. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><h3>3 \u0412\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0435\u0434\u044b<\/h3><p>\u042d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p><p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e? \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435?<\/p><p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0423\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443.<\/p><p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p><p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441:<\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441 \u00ab\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u043e\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb;<\/li><li>\u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\/\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b;<\/li><li>\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 - \u043a\u0430\u043a \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435.<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u041d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e:<\/p><ul><li>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b \u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li><li>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e.<\/p><p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c <a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/kaloriju-kalkulators-bmi-kalkulators-ideala-svara-kalkulators\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BMI\/\u0418\u041c\u0422<\/a> \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u2014 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0442. \u0434.<\/p><p>\u041f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443:<\/p><ul><li>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435;<\/li><li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438;<\/li><li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438;<\/li><li>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\/\u0431\u043b\u044e\u0434 (\u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441).<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u042d\u0442\u0430 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20805826\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445<\/a> (\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044b\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0435\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442).<\/p><p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0440\u044b\u0441\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p><p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p><p>\u0418, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f -\ud83d\ude0a.<\/p><p>\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0434\u043e\u0439, \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><p><u>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434:<\/u> \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><h3>4 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h3><p>\u041c\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/p><p>\u0416\u0438\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0438 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cytokine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u044b<\/a> (\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b).<\/p><p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u2014 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p><p>\u0418 \u0438\u0445 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/p><p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p><p>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/kaloriju-kalkulators-bmi-kalkulators-ideala-svara-kalkulators\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BMI\/\u0418\u041c\u0422<\/a> \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435:<\/p><ul><li>\u0418\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d;<\/li><li>\u0418\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0437\u0443\u0445;<\/li><li>\u0418\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430;<\/li><li>\u0413\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441 (\u043a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430).<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/p><p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 (\u0436\u0438\u0440\u0430), \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b - \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438\u2026<\/p><pre>\u00a0<\/pre><p><u>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434:<\/u> \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e\/\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><h3>5 \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c<\/h3><p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c:<\/p><ul><li>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/22160-intubation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u043d\u0442\u0443\u0431\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/a>;<\/li><li>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/hernias\/incisional-hernia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438<\/a> \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/treatment-tests-and-therapies\/laparoscopy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043b\u0430\u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0438<\/a>;<\/li><li>\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438;<\/li><li>\u0418\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0442\u0435\u0440\u0430<\/li><li>\u0418\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p><p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438.<\/p><p>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u00bb, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p><p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0435\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 - \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432.<\/p><p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e:<\/p><ul><li>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 50% \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u043e \u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u043e \u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0443 20 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c);<\/li><li>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440;<\/li><li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438\/\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430.<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u042d\u0442\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p><p>\u0418 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c. \u0410 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><p><u>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434:<\/u> \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c.<\/p><pre>\u00a0<\/pre><h2>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2><p>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u00ab\u043d\u0430\u0434\u043e\u00bb. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 - \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435.<\/p><p>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u2014 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p><p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p><p>\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438:<\/p><ul><li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0430 5-\u043c \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438;<\/li><li>\u042f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438;<\/li><li>\u042f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li><li>\u041c\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0435\u043c;<\/li><li>\u042f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445;<\/li><li>\u042f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445;<\/li><li>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438\u2026<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p>\u041d\u0435 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p><p>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c - \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u044e!<\/p><p>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e:<\/p><ul><li>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442;<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442;<\/li><li>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d;<\/li><li>\u0415\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435;<\/li><li>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438\u2026<\/li><\/ul><pre>\u00a0<\/pre><p><u>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/u><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19875714\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Childhood obesity and obstructive sleep apnea syndrome<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16957821\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Postoperative complications in obese and nonobese patients<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26040788\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obesity in regional anesthesia\u2013a risk factor for peripheral catheter-related infections<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21920888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adipose tissue in obesity and obstructive sleep apnoea<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21189956\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obstructive sleep apnea syndrome in children: Epidemiology, pathophysiology, diagnosis and sequelae<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/proceedings-of-the-nutrition-society\/article\/obesity-inflammation-and-the-immune-system\/BBA951027B413AEE76E3DA11A81173F1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obesity, inflammation and the immune system<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23994505\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facial affective reactions to bitter-tasting foods and body mass index in adults<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8474072\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The relationship of obesity, fat distribution and osteoarthritis in women in the general population<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3766936\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Knee osteoarthritis prevalence, risk factors, pathogenesis and features<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25810421\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Impact of Body Mass Index on Perioperative Outcomes After Laparoscopic Colorectal Surgery<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23192792\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sarcopenic obesity is more closely associated with knee osteoarthritis than is nonsarcopenic obesity: a cross-sectional study<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0079403\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diet-Induced Obesity Reduces the Responsiveness of the Peripheral Taste Receptor Cells<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26016557\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Risks associated with obesity in pregnancy, for the mother and baby<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8860073\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Evaluation of pulmonary function and polysomnography in obese children and adolescents<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/proceedings-of-the-nutrition-society\/article\/impact-of-obesity-on-the-immune-response-to-infection\/0C67E950E13DF5083A669DD40DF07CFB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The impact of obesity on the immune response to infection<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24482109\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sarcopenia and its relationship with osteoarthritis: risk factor or direct consequence?<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11122588\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19021871\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obesity as an independent risk factor for elective and emergency caesarean delivery in nulliparous women<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20202954\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Interactions between obesity and obstructive sleep apnea: implications for treatment<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25958168\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Body mass index predicts operative time in elective colorectal procedures<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21849633\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cLiking\u201d and \u201cwanting\u201d of sweet and oily food stimuli as affected by high-fat diet-induced obesity, weight loss, leptin, and genetic predisposition<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20485173\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The evolving role of obesity in knee osteoarthritis<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8855032\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obesity and weight loss in obstructive sleep apnea: a critical review<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/med\/25943410\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anaesthesia and the patient with diabetes<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/oral-sensitivity-to-fatty-acids-food-consumption-and-bmi-in-human-subjects\/6B8FA63EF4AD1DAAE53AA4FCBD028F6B\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Oral sensitivity to fatty acids, food consumption and BMI in human subjects<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15118648\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obesity, obstetric complications and cesarean delivery rate<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25827169\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Maternal obesity, caesarean delivery and caesarean delivery on maternal request<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-40a03dbf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"40a03dbf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-28d7df64\" data-id=\"28d7df64\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-188f1355 elementor-widget elementor-widget-facebook-button\" data-id=\"188f1355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"facebook-button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div data-layout=\"standard\" data-colorscheme=\"light\" data-size=\"large\" data-show-faces=\"true\" class=\"elementor-facebook-widget fb-like\" data-href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru?p=17114\" data-share=\"true\" data-action=\"like\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5e1a97a4\" data-id=\"5e1a97a4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f7d6cf9 elementor-search-form--skin-classic elementor-search-form--button-type-icon elementor-search-form--icon-search elementor-widget elementor-widget-search-form\" data-id=\"4f7d6cf9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;skin&quot;:&quot;classic&quot;}\" data-widget_type=\"search-form.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<search role=\"search\">\n\t\t\t<form class=\"elementor-search-form\" action=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/\" method=\"get\" data-trp-original-action=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-search-form__container\">\n\t\t\t\t\t<label class=\"elementor-screen-only\" for=\"elementor-search-form-4f7d6cf9\">\u041f\u043e\u044d\u0441\u043a<\/label>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<input id=\"elementor-search-form-4f7d6cf9\" placeholder=\"\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\" class=\"elementor-search-form__input\" type=\"search\" name=\"s\" value=\"\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<button class=\"elementor-search-form__submit\" type=\"submit\" aria-label=\"\u041f\u043e\u044d\u0441\u043a\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-font-icon-svg-container\"><svg class=\"fa fa-search e-font-icon-svg e-fas-search\" viewbox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M505 442.7L405.3 343c-4.5-4.5-10.6-7-17-7H372c27.6-35.3 44-79.7 44-128C416 93.1 322.9 0 208 0S0 93.1 0 208s93.1 208 208 208c48.3 0 92.7-16.4 128-44v16.3c0 6.4 2.5 12.5 7 17l99.7 99.7c9.4 9.4 24.6 9.4 33.9 0l28.3-28.3c9.4-9.4 9.4-24.6.1-34zM208 336c-70.7 0-128-57.2-128-128 0-70.7 57.2-128 128-128 70.7 0 128 57.2 128 128 0 70.7-57.2 128-128 128z\"><\/path><\/svg><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"ru\"\/><\/form>\n\t\t<\/search>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ca68a9e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ca68a9e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-054a682\" data-id=\"054a682\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d468843 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d468843\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e735146 elementor-share-buttons--view-icon elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-share-buttons--shape-square elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"e735146\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-facebook\" viewbox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256C504 119 393 8 256 8S8 119 8 256c0 123.78 90.69 226.38 209.25 245V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.28c-30.8 0-40.41 19.12-40.41 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V501C413.31 482.38 504 379.78 504 256z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_pinterest\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on pinterest\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-pinterest\" viewbox=\"0 0 496 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M496 256c0 137-111 248-248 248-25.6 0-50.2-3.9-73.4-11.1 10.1-16.5 25.2-43.5 30.8-65 3-11.6 15.4-59 15.4-59 8.1 15.4 31.7 28.5 56.8 28.5 74.8 0 128.7-68.8 128.7-154.3 0-81.9-66.9-143.2-152.9-143.2-107 0-163.9 71.8-163.9 150.1 0 36.4 19.4 81.7 50.3 96.1 4.7 2.2 7.2 1.2 8.3-3.3.8-3.4 5-20.3 6.9-28.1.6-2.5.3-4.7-1.7-7.1-10.1-12.5-18.3-35.3-18.3-56.6 0-54.7 41.4-107.6 112-107.6 60.9 0 103.6 41.5 103.6 100.9 0 67.1-33.9 113.6-78 113.6-24.3 0-42.6-20.1-36.7-44.8 7-29.5 20.5-61.3 20.5-82.6 0-19-10.2-34.9-31.4-34.9-24.9 0-44.9 25.7-44.9 60.2 0 22 7.4 36.8 7.4 36.8s-24.5 103.8-29 123.2c-5 21.4-3 51.6-.9 71.2C65.4 450.9 0 361.1 0 256 0 119 111 8 248 8s248 111 248 248z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_twitter\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on twitter\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-twitter\" viewbox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M459.37 151.716c.325 4.548.325 9.097.325 13.645 0 138.72-105.583 298.558-298.558 298.558-59.452 0-114.68-17.219-161.137-47.106 8.447.974 16.568 1.299 25.34 1.299 49.055 0 94.213-16.568 130.274-44.832-46.132-.975-84.792-31.188-98.112-72.772 6.498.974 12.995 1.624 19.818 1.624 9.421 0 18.843-1.3 27.614-3.573-48.081-9.747-84.143-51.98-84.143-102.985v-1.299c13.969 7.797 30.214 12.67 47.431 13.319-28.264-18.843-46.781-51.005-46.781-87.391 0-19.492 5.197-37.36 14.294-52.954 51.655 63.675 129.3 105.258 216.365 109.807-1.624-7.797-2.599-15.918-2.599-24.04 0-57.828 46.782-104.934 104.934-104.934 30.213 0 57.502 12.67 76.67 33.137 23.715-4.548 46.456-13.32 66.599-25.34-7.798 24.366-24.366 44.833-46.132 57.827 21.117-2.273 41.584-8.122 60.426-16.243-14.292 20.791-32.161 39.308-52.628 54.253z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-linkedin\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 32H31.9C14.3 32 0 46.5 0 64.3v383.4C0 465.5 14.3 480 31.9 480H416c17.6 0 32-14.5 32-32.3V64.3c0-17.8-14.4-32.3-32-32.3zM135.4 416H69V202.2h66.5V416zm-33.2-243c-21.3 0-38.5-17.3-38.5-38.5S80.9 96 102.2 96c21.2 0 38.5 17.3 38.5 38.5 0 21.3-17.2 38.5-38.5 38.5zm282.1 243h-66.4V312c0-24.8-.5-56.7-34.5-56.7-34.6 0-39.9 27-39.9 54.9V416h-66.4V202.2h63.7v29.2h.9c8.9-16.8 30.6-34.5 62.9-34.5 67.2 0 79.7 44.3 79.7 101.9V416z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_telegram\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on telegram\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-telegram\" viewbox=\"0 0 496 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M248 8C111 8 0 119 0 256s111 248 248 248 248-111 248-248S385 8 248 8zm121.8 169.9l-40.7 191.8c-3 13.6-11.1 16.9-22.4 10.5l-62-45.7-29.9 28.8c-3.3 3.3-6.1 6.1-12.5 6.1l4.4-63.1 114.9-103.8c5-4.4-1.1-6.9-7.7-2.5l-142 89.4-61.2-19.1c-13.3-4.2-13.6-13.3 2.8-19.7l239.1-92.2c11.1-4 20.8 2.7 17.2 19.5z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_email\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on email\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-envelope\" viewbox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M502.3 190.8c3.9-3.1 9.7-.2 9.7 4.7V400c0 26.5-21.5 48-48 48H48c-26.5 0-48-21.5-48-48V195.6c0-5 5.7-7.8 9.7-4.7 22.4 17.4 52.1 39.5 154.1 113.6 21.1 15.4 56.7 47.8 92.2 47.6 35.7.3 72-32.8 92.3-47.6 102-74.1 131.6-96.3 154-113.7zM256 320c23.2.4 56.6-29.2 73.4-41.4 132.7-96.3 142.8-104.7 173.4-128.7 5.8-4.5 9.2-11.5 9.2-18.9v-19c0-26.5-21.5-48-48-48H48C21.5 64 0 85.5 0 112v19c0 7.4 3.4 14.3 9.2 18.9 30.6 23.9 40.7 32.4 173.4 128.7 16.8 12.2 50.2 41.8 73.4 41.4z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7d63aa9\" data-id=\"7d63aa9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a60040 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9a60040\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432 Facebook<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cb887f elementor-widget elementor-widget-facebook-page\" data-id=\"1cb887f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"facebook-page.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-facebook-widget fb-page\" data-href=\"https:\/\/www.facebook.com\/edunsportoarInetu\" data-tabs=\"\" data-height=\"200px\" data-width=\"500px\" data-small-header=\"false\" data-hide-cover=\"false\" data-show-facepile=\"true\" data-hide-cta=\"true\" style=\"min-height: 1px;height:200px\"><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-68913f82 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"68913f82\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1c23d8d5\" data-id=\"1c23d8d5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b9b2a1f elementor-widget elementor-widget-post-navigation\" data-id=\"3b9b2a1f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-navigation.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation\" role=\"navigation\" aria-label=\"\u041d\u0430\u0432\u0438\u0433\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__prev elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d1%83%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%8b\/\" rel=\"prev\"><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-prev\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-left\" viewbox=\"0 0 320 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M34.52 239.03L228.87 44.69c9.37-9.37 24.57-9.37 33.94 0l22.67 22.67c9.36 9.36 9.37 24.52.04 33.9L131.49 256l154.02 154.75c9.34 9.38 9.32 24.54-.04 33.9l-22.67 22.67c-9.37 9.37-24.57 9.37-33.94 0L34.52 272.97c-9.37-9.37-9.37-24.57 0-33.94z\"><\/path><\/svg><span class=\"elementor-screen-only\">\u041f\u0440\u0435\u0434<\/span><\/span><span class=\"elementor-post-navigation__link__prev\"><span class=\"post-navigation__prev--label\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439<\/span><span class=\"post-navigation__prev--title\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__next elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d1%8b-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f\/%d0%b3%d0%bb%d1%8e%d1%82%d0%b5%d0%bd-%d0%b8-%d0%bd%d0%b5%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%be%d1%81%d0%b8%d0%bc%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bb%d1%8e%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b0\/\" rel=\"next\"><span class=\"elementor-post-navigation__link__next\"><span class=\"post-navigation__next--label\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439<\/span><span class=\"post-navigation__next--title\">\u0413\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/span><\/span><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-next\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-right\" viewbox=\"0 0 320 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M285.476 272.971L91.132 467.314c-9.373 9.373-24.569 9.373-33.941 0l-22.667-22.667c-9.357-9.357-9.375-24.522-.04-33.901L188.505 256 34.484 101.255c-9.335-9.379-9.317-24.544.04-33.901l22.667-22.667c9.373-9.373 24.569-9.373 33.941 0L285.475 239.03c9.373 9.372 9.373 24.568.001 33.941z\"><\/path><\/svg><span class=\"elementor-screen-only\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30af7d86 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"30af7d86\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-730e864 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"730e864\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-634f93c3\" data-id=\"634f93c3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-483ff188 elementor-grid-4 elementor-grid-tablet-2 elementor-grid-mobile-1 elementor-posts--thumbnail-top elementor-widget elementor-widget-posts\" data-id=\"483ff188\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;classic_columns&quot;:&quot;4&quot;,&quot;classic_columns_tablet&quot;:&quot;2&quot;,&quot;classic_columns_mobile&quot;:&quot;1&quot;,&quot;classic_row_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:35,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;classic_row_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;classic_row_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"posts.classic\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-posts-container elementor-posts elementor-posts--skin-classic elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-2876 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-sports tag-fitness tag-fiziologiskas-atskiribas tag-hanteles tag-kermena-veidosana tag-sieviesu-treninu-ipatnibas tag-svaru-zale tag-tievesana\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82\/%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%ba\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"256\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sieviesu-trenina-ipatnibas-256x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-14200\" alt=\"\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sieviesu-trenina-ipatnibas-256x300.jpg 256w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sieviesu-trenina-ipatnibas.jpg 316w\" sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82\/%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%ba\/\">\n\t\t\t\t\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u0445, \u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82\/%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%ba\/\" aria-label=\"Read more about Sievie\u0161u treni\u0146a \u012bpatn\u012bbas, jeb &#8211; meitenes, nebaid\u0101mies no svaru stie\u0146iem un hantel\u0113m!\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-21542 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-veseligs-uzturs category-dietas category-svara-samazinasana tag-dietas tag-svara-samazinasana tag-tievesana tag-veseligs-uzturs\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b9\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"256\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Ka-klut-laimigai-256x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-21543\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Ka-klut-laimigai-256x300.jpg 256w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Ka-klut-laimigai-10x12.jpg 10w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Ka-klut-laimigai.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b9\/\">\n\t\t\t\t\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b9\/\" aria-label=\"Read more about K\u0101 k\u013c\u016bt laim\u012bgai?\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-23502 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-veseligs-uzturs tag-sals tag-veseligs-uzturs\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%bb%d0%b8\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"256\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Sals-aizvietotaji-256x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-23503\" alt=\"\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Sals-aizvietotaji-256x300.jpg 256w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Sals-aizvietotaji-10x12.jpg 10w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Sals-aizvietotaji.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%bb%d0%b8\/\">\n\t\t\t\t\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0438?<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%bb%d0%b8\/\" aria-label=\"Read more about S\u0101ls aizvietot\u0101ji\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-23251 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-veseligs-uzturs category-partikas-produkti tag-vesela-un-skaista-ada\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%be%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%be%d1%82%d1%83-%d0%ba%d0%be%d0%b6%d0%b8\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"256\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Ka-saglabat-veselu-un-skaistu-adu-256x300.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-23252\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0438\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Ka-saglabat-veselu-un-skaistu-adu-256x300.jpeg 256w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Ka-saglabat-veselu-un-skaistu-adu-10x12.jpeg 10w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Ka-saglabat-veselu-un-skaistu-adu.jpeg 500w\" sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%be%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%be%d1%82%d1%83-%d0%ba%d0%be%d0%b6%d0%b8\/\">\n\t\t\t\t\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0438?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>K\u0101 saglab\u0101t vesel\u012bgu un jaunekl\u012bgu &#8220;mirdzo\u0161u&#8221; \u0101du? K\u0101 aizkav\u0113t dabisko \u0101das noveco\u0161anos un nov\u0113rst t\u0101das \u0101das probl\u0113mas k\u0101 \u0101das sausums, pinnes un grumbas?<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%be%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%be%d1%82%d1%83-%d0%ba%d0%be%d0%b6%d0%b8\/\" aria-label=\"Read more about K\u0101 saglab\u0101t veselu un skaistu \u0101du?\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430? \u0418 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":17115,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87,112],"tags":[176,76,39],"class_list":["post-17114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svara-samazinasana","category-veseligs-uzturs","tag-lielais-svars","tag-svara-samazinasana","tag-tievesana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17114\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}