{"id":3259,"date":"2021-02-11T14:50:47","date_gmt":"2021-02-11T12:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dietsabc.com\/?page_id=3259"},"modified":"2025-06-01T20:18:37","modified_gmt":"2025-06-01T17:18:37","slug":"%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%b8%d0%bb%d0%b7%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%8f-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%b8%d0%bb%d0%b7%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%8f-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f\/","title":{"rendered":"\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0418\u043b\u0437\u0435: \u043a\u0430\u043a \u044f \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u00ab\u0415\u0421\u00bb\u2026"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"3259\" class=\"elementor elementor-3259\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-68424a43 elementor-section-full_width elementor-section-content-middle elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"68424a43\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b0e0ea5\" data-id=\"b0e0ea5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-234accd5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"234accd5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"493\" height=\"743\" src=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ilze-pirms-pec-e1613048101563.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-3262\" alt=\"\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0418\u043b\u0437\u0435: \u043a\u0430\u043a \u044f \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u00ab\u0415\u0421\u00bb\u2026\" srcset=\"https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ilze-pirms-pec-e1613048101563.jpg 493w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ilze-pirms-pec-e1613048101563-199x300.jpg 199w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ilze-pirms-pec-e1613048101563-8x12.jpg 8w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ilze-pirms-pec-e1613048101563-250x377.jpg 250w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ilze-pirms-pec-e1613048101563-119x180.jpg 119w, https:\/\/dietsabc.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ilze-pirms-pec-e1613048101563-332x500.jpg 332w\" sizes=\"(max-width: 493px) 100vw, 493px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3c05eb4e\" data-id=\"3c05eb4e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42df72e0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"42df72e0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0418\u043b\u0437\u0435: \u043a\u0430\u043a \u044f \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u00ab\u0415\u0421\u00bb\u2026<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-431d241c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"431d241c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-615e7adb\" data-id=\"615e7adb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71cca072 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71cca072\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441:<\/strong><span>\u00a0<\/span>\u0412\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0421\u0410\u041c\u0418, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u2026<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043b\u0437\u0435 \u042d\u043b\u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0420\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439:<\/strong><span>\u00a0<\/span>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442:<\/strong><span>\u00a0<\/span>28 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430:<\/strong><span>\u00a0<\/span>164 \u0441\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0415\u0421 \u0414\u041e:<\/strong><span>\u00a0<\/span>75,8 \u043a\u0433<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0415\u0421 \u041f\u041e:<\/strong><span>\u00a0<\/span>60,8 \u043a\u0433<span id=\"more-704\"><\/span><\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430:<\/strong><span>\u00a0<\/span>15 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b &quot;\u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c&quot; \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c, \u044f \u0431\u044b\u043b \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u043c. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044f\u043c, \u0438 \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0437\u0434\u043e\u0439 \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0411\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u042f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u042f \u0435\u043c \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443, \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u041f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431 &quot;\u0413\u0435\u043e\u0440\u0433 5&quot;, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0430\u0439\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0431\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u044c \u0432\u0437\u044f\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 - \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 12 \u043a\u0433 \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430. \u041d\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435, \u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0443\u2026<\/p>\n<p>\u042f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b Weight Watchers, \u043d\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043f\u0438\u0442\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 18, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e 1,5 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043a \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u00ab\u0431\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u0431\u044b\u043b\u0430 2010 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f - 75,8 \u043a\u0433. \u042f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0417\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e \u043b\u0433\u0430\u043b\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0443\u043c\u043e\u043b\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u044e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c - \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0435\u0441\u044e 75 \u043a\u0433., \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 80 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438... \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c 100 \u043a\u0433, \u043d\u043e \u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430!<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0432\u0438\u0437\u0438\u044e \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435. \u042f \u0438\u0449\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e - &quot;\u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c!&quot;<\/p>\n<p>\u042f \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0432 \u0448\u043a\u0430\u0444 \u043c\u043e\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u044b \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u0435<span>\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.calis.lv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.calis.lv<\/a>, \u044f \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 - \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 Weight Watchers \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b-\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u042f \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b<\/strong><span>\u00a0<\/span>- \u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 - \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c<\/strong><span>\u00a0<\/span>\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 - \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u043a!<\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 - \u0432 65\u043a\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f &quot;\u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430&quot;, \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0434\u043e 60\u043a\u0433 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f &quot;\u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430&quot;. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442!<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c.<span>\u00a0<\/span><strong>\u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430<\/strong><span>\u00a0<\/span>\u042f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<span>\u00a0<\/span><strong>\u00ab\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f! \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u2026<\/strong><span>\u00a0<\/span>\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d<span>\u00a0<\/span><strong>\u0418\u043d\u0435\u0442\u0430 \u0420\u0438\u0439\u043d\u0438\u0435\u0446\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0418\u043d\u0435\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0421\u0412 \u0438 \u0424\u0414, \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u042f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u00ab\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439\u00bb. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u042f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 - \u0447\u0442\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e!!! \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0435\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u2013 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d, \u043e\u043d \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442 \u2013 \u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435\u2026 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u043d\u0435\u0446 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u2013 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441\u2026<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0441\u0438\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438 - \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435. \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u00ab\u0434\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u00bb, \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e. \u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c 3-6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0442\u043e \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043d\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u043e, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0443\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0443\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0433.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 3 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e - \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0443 \u0432 \u0414\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0417\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 , \u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c....<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c?<\/strong><\/p>\n<p>\u042f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 J<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0433\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438\u2026<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u044f \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b \u00ab\u0414\u043e\u043c-\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u00bb \u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c. \u042f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0445\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b, \u0441\u0430\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u042f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f. \u042f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 - \u0432\u0435\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442. \u0434. \u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438\u2026! \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438:<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u044f \u0440\u0430\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 - \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 - \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f (\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435)<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435:<\/strong><\/p>\n<p>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430)<\/p>\n<p>\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0448\u043a\u0430\u0444<\/p>\n<p>\u041f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a<\/p>\n<p>Milk Power - \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b<\/p>\n<p>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u2014 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0435\u0434 - \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442<\/p>\n<p><strong>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 15 \u043a\u0433!<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a - \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439!<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u044f, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f - \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u044e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0418\u043b\u0437\u0435 \u042d\u043b\u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0442:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 - \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f!<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 - \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u043a\u0430\u043b \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 (\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 60-70% \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439), \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 85% \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u2013 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b - \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 - \u0431- \u00bd \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445) \u0438 \u00bc - \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432\/\u043a\u0430\u0448 (\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430, \u0440\u0438\u0441, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0442.\u0434.) \u0438 \u00bc - \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430).<\/li>\n<li>\u0412 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 (\u0415 612, \u0415 621 \u0438 \u0442. \u0434.), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0441\u0430\u043c\u0430, \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<li>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0443\u0441\u0442\u0443\u044e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u044b\u0442\u044b\u043c.<\/li>\n<li>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u00ab\u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u00bb!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2\u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li>4-5 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/li>\n<li>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0418\u043b\u0437\u0435 \u042d\u043b\u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0425\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0443!<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u00ab\u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0441 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443!<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u0435\u0434\u0443 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c - \u0432\u0435\u0441 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043d\u0438 (\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438), \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0441 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u2014 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445, \u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442. \u0434.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b - \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043a\u0443\u0440\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u042f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435;<\/li>\n<li>\u042f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u2014 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438. \u042f \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438, \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0442. \u0434. \u042f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u042f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u042f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u00ab\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb.<strong>\u00bb.<\/strong><\/li>\n<li>\u042f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e (\u0414\u0438\u043d\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0440\u0438, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0442.\u0434.)<span>\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.youtube.com<\/a>, \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0441\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043e\u0439 - \u0432\u0442\u044b\u043a\u0430\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443.<\/li>\n<li>\u042f \u0431\u0435\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u042f \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0445\u0442\u0443 \u0438 \u043c\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 - \u043a\u0430\u043a \u0442\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c???<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442.<span>\u00a0<\/span><strong>- \u041d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<span>\u00a0<\/span><strong>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.<\/strong><span>\u00a0<\/span>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u2026<\/p>\n<p>\u0418\u043b\u0437\u0435 \u042d\u043b\u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fcdbc46 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3fcdbc46\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65b17aff elementor-share-buttons--shape-rounded elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"65b17aff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-facebook\" viewbox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256C504 119 393 8 256 8S8 119 8 256c0 123.78 90.69 226.38 209.25 245V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.28c-30.8 0-40.41 19.12-40.41 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V501C413.31 482.38 504 379.78 504 256z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0424\u0435\u0439\u0441\u0431\u0443\u043a\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_x-twitter\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 x-twitter\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-x-twitter\" viewbox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tX\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_pinterest\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 pinterest\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-pinterest\" viewbox=\"0 0 496 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M496 256c0 137-111 248-248 248-25.6 0-50.2-3.9-73.4-11.1 10.1-16.5 25.2-43.5 30.8-65 3-11.6 15.4-59 15.4-59 8.1 15.4 31.7 28.5 56.8 28.5 74.8 0 128.7-68.8 128.7-154.3 0-81.9-66.9-143.2-152.9-143.2-107 0-163.9 71.8-163.9 150.1 0 36.4 19.4 81.7 50.3 96.1 4.7 2.2 7.2 1.2 8.3-3.3.8-3.4 5-20.3 6.9-28.1.6-2.5.3-4.7-1.7-7.1-10.1-12.5-18.3-35.3-18.3-56.6 0-54.7 41.4-107.6 112-107.6 60.9 0 103.6 41.5 103.6 100.9 0 67.1-33.9 113.6-78 113.6-24.3 0-42.6-20.1-36.7-44.8 7-29.5 20.5-61.3 20.5-82.6 0-19-10.2-34.9-31.4-34.9-24.9 0-44.9 25.7-44.9 60.2 0 22 7.4 36.8 7.4 36.8s-24.5 103.8-29 123.2c-5 21.4-3 51.6-.9 71.2C65.4 450.9 0 361.1 0 256 0 119 111 8 248 8s248 111 248 248z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u041f\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_telegram\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0438\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-telegram\" viewbox=\"0 0 496 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M248 8C111 8 0 119 0 256s111 248 248 248 248-111 248-248S385 8 248 8zm121.8 169.9l-40.7 191.8c-3 13.6-11.1 16.9-22.4 10.5l-62-45.7-29.9 28.8c-3.3 3.3-6.1 6.1-12.5 6.1l4.4-63.1 114.9-103.8c5-4.4-1.1-6.9-7.7-2.5l-142 89.4-61.2-19.1c-13.3-4.2-13.6-13.3 2.8-19.7l239.1-92.2c11.1-4 20.8 2.7 17.2 19.5z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 WhatsApp\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-whatsapp\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M380.9 97.1C339 55.1 283.2 32 223.9 32c-122.4 0-222 99.6-222 222 0 39.1 10.2 77.3 29.6 111L0 480l117.7-30.9c32.4 17.7 68.9 27 106.1 27h.1c122.3 0 224.1-99.6 224.1-222 0-59.3-25.2-115-67.1-157zm-157 341.6c-33.2 0-65.7-8.9-94-25.7l-6.7-4-69.8 18.3L72 359.2l-4.4-7c-18.5-29.4-28.2-63.3-28.2-98.2 0-101.7 82.8-184.5 184.6-184.5 49.3 0 95.6 19.2 130.4 54.1 34.8 34.9 56.2 81.2 56.1 130.5 0 101.8-84.9 184.6-186.6 184.6zm101.2-138.2c-5.5-2.8-32.8-16.2-37.9-18-5.1-1.9-8.8-2.8-12.5 2.8-3.7 5.6-14.3 18-17.6 21.8-3.2 3.7-6.5 4.2-12 1.4-32.6-16.3-54-29.1-75.5-66-5.7-9.8 5.7-9.1 16.3-30.3 1.8-3.7.9-6.9-.5-9.7-1.4-2.8-12.5-30.1-17.1-41.2-4.5-10.8-9.1-9.3-12.5-9.5-3.2-.2-6.9-.2-10.6-.2-3.7 0-9.7 1.4-14.8 6.9-5.1 5.6-19.4 19-19.4 46.3 0 27.3 19.9 53.7 22.6 57.4 2.8 3.7 39.1 59.7 94.8 83.8 35.2 15.2 49 16.5 66.6 13.9 10.7-1.6 32.8-13.4 37.4-26.4 4.6-13 4.6-24.1 3.2-26.4-1.3-2.5-5-3.9-10.5-6.6z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWhatsApp\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_email\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"\u0410\u0434\u0440\u0435\u0441 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u044b\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-envelope\" viewbox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M502.3 190.8c3.9-3.1 9.7-.2 9.7 4.7V400c0 26.5-21.5 48-48 48H48c-26.5 0-48-21.5-48-48V195.6c0-5 5.7-7.8 9.7-4.7 22.4 17.4 52.1 39.5 154.1 113.6 21.1 15.4 56.7 47.8 92.2 47.6 35.7.3 72-32.8 92.3-47.6 102-74.1 131.6-96.3 154-113.7zM256 320c23.2.4 56.6-29.2 73.4-41.4 132.7-96.3 142.8-104.7 173.4-128.7 5.8-4.5 9.2-11.5 9.2-18.9v-19c0-26.5-21.5-48-48-48H48C21.5 64 0 85.5 0 112v19c0 7.4 3.4 14.3 9.2 18.9 30.6 23.9 40.7 32.4 173.4 128.7 16.8 12.2 50.2 41.8 73.4 41.4z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u042d\u043b. \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ilzes st\u0101sts: k\u0101 es atguvu savu \u201cES\u201d\u2026 Uzdod sev tikai vienu jaut\u0101jumu:\u00a0vai tu re\u0101li v\u0113lies main\u012bt savu dz\u012bvesveidu un kaut ko dar\u012bt regul\u0101ri PATI, lai k\u013c\u016btu slaid\u0101ka?\u00a0Atbilde izteiks visu\u2026 Ilze Elizabete Nodarbo\u0161an\u0101s:\u00a0str\u0101d\u0101 m\u0101kslas un izgl\u012bt\u012bbas jom\u0101 Vecums:\u00a028 gadi. Augums:\u00a0164 cm Svars PIRMS:\u00a075,8kg Svars P\u0112C:\u00a060,8kg Zaud\u0113tais svars:\u00a015 kg. B\u0113rn\u012bb\u0101 nebiju \u201esmilgas\u201d tips, biju apa\u013c\u012bgs b\u0113rns, l\u012bdz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3259","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3259\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietsabc.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}