Инета Рийниесес Проблема здорового похудения
Если вы здесь, чтобы создать тело своей мечты и жить по-своему - я буду рад вам помочь!
Если вы здесь, чтобы «терять до 1 килограмма жира в день», или ищете программу похудения, «которую используют 3 миллиона женщин и мужчин во всем мире», или диету, «основанную на последних научных достижениях», или диету «без об этом еще не известно» или каких-либо других чудодейственных средств, таблеток, чаев и т. д. - Я, наверное, не смогу тебе помочь, потому что я давно не верю в сказки. Подробнее о так называемых быстрых диетах можно прочитать здесь.
Без риска!
Запросите примерное меню на 3 дня бесплатно
Отзывы участников
Все отзывы написаны реальными людьми в знак благодарности за их помощь и поддержку. Все отзывы неотредактированные - в том виде, в каком они были отправлены.
Со средней школы я сидела на самых разных диетах - "диета весонаблюдателей", "Миннесотская диета" и "диета Дюкана", но они давали кратковременные результаты - сколько бы веса я ни теряла, я набирала его обратно, и с каждым разом все больше. Я пошла в спортзал. Сначала все было хорошо, но так как меню не было организовано, вес вернулся. Вот так я похудела до 104 кг, срываясь и снова теряя вес.
Счетчик выгод показал в общей сложности 116 выгод. Идрит или палка - тогда у меня за плечами было 29 лет и целых 116 плюшек на 183 сантиметра. И поговорка/принцип: «Хорошему человеку нужно много!» было моим жизненным кредо... И тут понеслось - наш рабочий роман с Инетой, который длится уже полгода.
Инета, дорогая, спасибо тебе за многочисленные советы, ободряющие слова, потрясающие блюда и рецепты тортов. Эти пирожные! Многие из их у нас в топе. Если кто-то сомневается, что это невозможно, то отбросьте сомнения, все возможно, нужно просто очень этого захотеть и конечно же не сдаваться при первых трудностях! И самое главное, помните: то, что приходит медленно, приходит хорошо. устойчиво!
была 2010 году, в середине октября, прямо в свой день рождения, я встал на весы. Они просто парализовали меня - 75,8 кг. Я уже давно не была довольна собой. Зеркало лгало, если я этого хотела, но цифры были еще более неумолимыми, а также тот факт, что я долго не хотела фотографироваться, потому что фотографии показывали мою истинную внешность, заставили меня понять, что давно пора что-то менять - если я сейчас весю 75 кг., тогда 80 не за горами... а потом 100 кг, но я этого не хотела!
Многие люди выразили свое недоверие, когда увидели мою фотографию в профиле Инеты: ну нет - это невозможно, это фотошоп, где осталась лишняя кожа и т.д. … Хорошо, я поделюсь с вами своей историей о том, как я добилась (на мой взгляд) почти идеального тела.
Мои основные принципы здорового похудения
- Никаких чудо, супер и т.п., диет или таблеток.
- Вы можете есть все, но у вас должен быть дефицит калорий, и ваша диета должна быть сбалансированной, чтобы усваивать ВСЕ необходимые питательные вещества.
- Вы должны придерживаться подготовленного меню и запланированных приемов пищи, потому что много лишних калорий попадает в организм, когда речь идет о мелочах.
- При похудении желаемый дефицит калорий должен быть в пределах 10-20%. Спорт желателен, но не обязателен.
LV 
RU 
EN 
